2° Dia

Faltam 29 dias \o/

2° dia de RA e tudo tranquilo por aqui uhuuuuuuuu,ontem fiz comprinhas light pra me ajudar a ficar firme,eu tenho que começar a contar as calorias porque eu estou meio que no olhometro diante do que eu como,hoje a tarde caminhei 5kilometros \o/ amanhã espero ir novamente pois está me fazendo muito bem.
Ainda tentando mudar meu péssimo habito de comer muito a noite,mas sei que vou conseguir mudar(Eu acredito) tb tenho que tomar mais água eu tô tentando mas ainda não consegui chegar nos 2L por dia :(

Então é isso sem muita novidade por aqui.

Obg pelo carinho de todas

Bjokas light.

Faltou eu tirar foto do lanche da tarde que foi 1/2 tangerina e 1/2 barra de cereal trufa

Meu jantar comi 1 fatia de pão integral com requeijão light e 1/2 fatia de presunto de peru e outra fatia com 1/2 fatia de queijo derretido junto com um copo de refresco de uva light.

1° dia.

Faltam 30 dias pro meu NIVER \O/ e quero me dar de presente quilos a menos \O/,estou propondo um desafio comigo mesma durante esses 30 dias.Fazer exercícios e ter uma alimentação balanceada,isso vai ser o melhor presente que posso me dar.

Hoje pela manhã me pesei e estou com ABSURDOS 75kilos :(.Tenho que mudar essa situação,hoje vou fazer umas comprinhas saudáveis e tentar fazer uma RA com no máximo 1.200k.

Obg meninas pelos recadinhos,carinho e selinho rsrsrsrs mas tarde eu posto o selinho.

Que possamos ser firmes e fortes em nossas metas e que em breve essa blogsfera possa estar cada vez mais light,rsrsrsrsrsrs.

Bjokas pra quem passar por aqui.

I´m Back.

Oiiiiiiiiiiiiiiii

Estou de volta pro meu cantinhos cheio de teias de aranha,rsrsrsrs,nossa foram quase 5 meses longe daqui,mas isso não importa por que agora voltei pra ficar e fazer a diferença em minha vida sedentarissima.Esses meses longe só fiz engordar:( isso é muito triste,porém é a realidade,estou com absurdos 75 quilos :( nem sei como pude chegar a esse ponto,quer dizer sei sim foi comendo muita porcaria,frituras,massas,refrigerantes e principalmente doces(minha perdição).
Mas também não adianta ficar aqui me lamentando neh?Bola pra frente,banha pra fora e força nos exercícios,rsrsrsrs.Ainda não sei por onde começar,não sei se faço dieta dos pontos ou se faço RA por conta própria ou se espero pra saber o que a minha endócrino vai dizer.
Ah sobre a minha endócrino ela falou que estou na faixa da obesidade:( me passou uns exames que termino de fazer semana que vem,daí quando receber vou levar pra ela e saber como vou ficar.

Então por hoje é só,se alguém ainda passar por aqui deixo meu beijinhuu

Bom Fim de semana pra todos(as).

A vez da linhaça...

Olá pessoalllllllllll,

Essa semana foi bem lentaaaaaa em relação a perda de peso :/ não sei o que acontece com meu organismo pq faço as coisas direitinho e no final meu peso não baixa :(,será que é ansiedade?Não sei o que é exatamente,só sei que semana que vem se eu não obter bons resultados vou procurar uma ENDOCRINOLOGISTA.

Sobre a RH( ração humana) comigo não deu certo,eu tomei por 4 dias sempre pela manhã,fazia uma vitamina com leite semi-desnatado,fruta e adoçante isso estava sendo meu café da manhã,só que o problema é que eu fiquei presaaaaaaaaaa d++++++ meu intestino parece que parou de vez,kkkkk,juro que estava tomando no mínimo 2 1/2 de água + a coisa não funcionou comigo infelismente :(. Agora é a vez da linhaça,pesquiseiiiii bastante e espero que ela funcione comigo,comecei a tomar hoje a tarde com leite semi-desnatado e fruta,esse foi meu lanche :)

Eu preciso muitoooo começar a fazer alguma AF( atividade física) acho que com isso meu intestino comece a funcionar direitinho,e quem sabe a perda de peso possa melhorar:)

Então é isso pe pe pessoalllllllllll

espero voltar com boas noticias

Bjokas pra quem passar por aki:)

PS: Essa semana eliminei apenas 500g.Sniff...Sniff...Só que nesse caso é melhor perder do que ganhar neh? \o/\o/

RH

Olá pe pe pessoalllllllll,

hoje fiz umas comprinhas saudáveis e junto comprei a RH (ração humana) bem eu já ouvi falar bastante coisas sobre ela mas o que me animou de comprar foi saber que ela ajuda a regular o intestino \o/ gente eu sempre tive um pouco de prisão de ventre isso é ruim demais,só que sempre que começo a fazer RA meu intestino fica pior que uma tartaruga,lentinho ,lentinho,espero que comigo possa fazer efeito porque já não aguento mais ficar enfezada(rsrsrsrsrsrs).

Vou começar a tomar amanhã pela manhã,vou fazer ela com um copo de leite semi-desnatado( não suporto o desnatado) e uma fruta isso vai ser meu café da manhã,quero tomar por uma semana pra ver se funciona mesmo e se tudo der certo vou ficar substituindo meu café da manhã por essa vitamina de RH sempre variando as frutas ou até mesmo com iogurte.

Como meu café da manhã é meio corridinho acho que não vou sentir muita falta do meu pão integral pela manhã.

Ahhhhhh uma noticia + ou - é que emagreci apenas 800 gramas essa semana :/ mesmo assim fico feliz porque é melhor perder do que ganhar neh?E também eu sei que tudo isso é culpa das minhas comilança :/,essa semana espero que eu tenha melhores resultados.

Então é isso espero que todas estejam bem e firmes em suas metas

Beijokas pra quem passar por aqui :)

Emagrecendoooooooo...

\o/ Viva a reeducação alimentar \o/

Feliz demais emagreci 1,100,eu sei que a reeducação é o verdadeiro caminho para o emagrecimento,semana passada teve festinha de niver de uma amiga e CLARO que eu fui e CLARO que eu comi 1 brigadeiro e comi bolo e salgadinhos,não vou deixar de fazer o que gosto até pq o propósito de uma reeducação é comer de tudo moderadamente neh?

Tenho tentado fazer escolhas saudáveis durante a semana e no FDS como algo diferente com moderação:),EU QUERO EU POSSO EU CONSIGO.

Essa semana vai ser uma semana light se DEUS quiser ( ele quer) e quero voltar aki na terça com boas noticias sobre meu peso.

Desejo uma semaninha abençoada pra todos e que possamos aproveitar o feriado de amanhã

Bjokas pra quem passar por aqui :)

PS: Estou pensando em comprar a ração humana alguém pode me informar se realmente é boa?Funciona?

Meu almoçinho de ontem

Feliz... é tão bom ver o ponteiro da balança baixar! Isso só pra mostrar que nossos esforços valem sim muito apena.

Minha alimentação tá melhorrrr do que a uma semaninha atrás,comecei a comer certinho e beber bastante água a 3 dias e nossa é bom ver resultados,vou postar aqui uma vez por semana meu peso e analisar meu desempenho semanal.

Basicamente meu café(08:00) da manhã é:

2 fatias de pão integral

1/2 fatia de mussarela

150ml de leite quente semi-desnatado

Faço o pão na sanduicheira fica como se fosse torradas com queijo pq gosto de comer separadas as fatias de pão e não juntas como um sanduba:) fica a impressão que comi mais,hehehe

Almoço(12:30 ou 13:00):

3col sopa de arroz

3col de sopa de feijão

1 pedaço de carne ou frango

salada

suco com adoçante(geralmente suco de maracujá) ou refresco light as vezes,ainda não consegui comer sem o liquido pq o calor ta de matarrrrrrr.

Lanche(15:00 ou 16:00):

1 barrinha de cereal light

ou

Iogurte light

ou

fruta

ou

activia

... tento fazer lanches com poucas calorias.

O jantar(19:00-20:00) eu quase sempre repito o mesmo do café da manhã

Então é isso pe pe pessoalllllll

Bjokas pra quem passar por aqui:)