Volteiiiiiiiiiiiiiiiii

Depois de tanto tempo voltei

pois é esses últimos dias fiquei tão pra baixo

talves isso seja normal né?Ou não?

Continuo com minha RA,hoje decidi recomeçar com toda firmeza

estou com 73k fico muito feliz PQ foram 6kilos eliminados em apenas 1mês,mesmo assim acho que foi pouco,o que vcs acham?

Quero muito sair da casa dos 7 quando isso acontecer vou ficar feliz d+

Hoje começei a fazer NATAÇÃO

Eu sei nadar um pouquinho + gosto muito de exercicios na água

e como tenho que mexer o esqueleto vi que a natação iria me trazer bastante beneficios

pena que é apenas 2 dia na semana + ta valendo

espero poder juntar a natação com a caminhada

Vamos ver no que dá

Amanhã eu espero estar bem disposta pra acordar cedo e ir caminhar

NATAÇÃO: calorias exterminadas
PONTO FORTE: por se tratar de um trabalho aeróbico intenso, ajuda a emagrecer e melhora o condicionamento físico.
Outros benefícios: aumenta a resistência dos músculos, principalmente braços e costas. Exige bastante do abdômen (para estabilizar o corpo na água) e do peito. Além disso, como a água minimiza o impacto, o risco de lesões é reduzido.

1- Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;

2- Aumenta a capacidade respiratória;

3- Aumenta a resistência do organismo;

4- Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos...;

5- Ativa o sistema neuro-muscular;

6- Relaxa e combate o stress.