Escolhas...

Eu não gosto de comer salada nem comida de panela no jantas
Normalmente eu como lanches ou a mesma coisa do café da manhã
Acho que meu organismo já se acostumou a comer lanchinhos à noite
Rsrsrsrsrs...

Hoje eu cometi um pecadinho comi um pedacinho de diamante negro, hummm...
+ posso compensar no restante do dia né?

Ontem eu fui caminhar depois das 17:00 gostei muito do clima pois já não está tão quente e ainda tem bastante pessoas caminhando,confesso que caminhar sozinha não é bom .

Esse é meu carpadio quase que diario.

Café: as 09:00
1 fatia pão integral
1/2fatia de queijo prato

1 xícara de leite semi-desnatado com adoçante
1 uni bolacha Maria.

Almoço:12:00
3 col de arroz
3col de feijão
Salada + 1pedaço de carne (vermelha ou branca) que normalmente é cozida ou na brasa (Eu compro Marmita)
Uma tangerina

Lanche: 16:00
Iogurte com granola
Ou
Clube social com iogurte light
Ou
Banana com granola
...

Jantar: entre 19:30 e 20:30
Normalmente o mesmo que o café da manhã.

As vezes antes de dormir tomo um activia.


Sei que preciso melhorar comendo mais frutas e legumes
Mas me falem o que vocês acharam do meu cardápio?

Obg pelos recadinhos sempre tão carinhosos

bjokas pra quem passar por aki:)