sábado, 13 de novembro de 2010

24° dia.

Olá flores,
Chegou o temido Fim de semana,hahaha,como sempre pra mim é a fase(ainda) mais difícil de passar pois os fins de semana são sempre cheios de gostosura que não deveriam entrar em nossa RA.Eu quero me comprometer em ter os melhores fins de semanas pois sei que é onde faz toda a diferença pra mim,eu sempre vou bem no decorrer da semana porém quando chega o FDS ai ai ai,colocava tudo a perder.Agora eu tô tentando me conscientizar da importância de fazer bonito nesses 2 temidos dias.kkkkk.E vocês menina como lidam com os FDS?
De hoje a 7 dias vai ser meu Niver \o/ e quero me presentear com o melhor presente possível que é quilos a menos,hihiihi,eu lembro que ano passado eu estava nesse mesmo dilema só que não fui tão bem assim:( esse ano será diferente EU CREIO.
Gente eu não consigo comer ricota(o troço ruim)eu sempre como queijo de coalho ou mussarela em pequena quantidades claro, basicamente minha alimentação eh o seguinte:

Café da manhã:

200ml (no máximo) de leite desnatado
1 fatia de pão integral
1/2 fatia de mussarela
1 porção de fruta(geralmente 1 banana p ou mamão papaya)

obs:Eu faço o pão na sanduicheira fica tipo uma torrada com o queijo derretido.


Almoço:

3 col arroz
4 col de feijão
salada(alface,tomate,fruta)
uma porção de carne branca ou vermelha(grelhada ou cozida)
1 porção de fruta(tangerina ou laranja ou 8bagos de uva ou 1fatia de abacaxi)

Lanche:
1 fruta ou 1 barrinha de cereal ou iogurte.

Jantar:
Geralmente é a mesma coisa do café da manhã,só que como 2 fatias de pão e não como a fruta.

Lanche da noite:
8 bagos de uva (nem sempre pois depende do horário do meu jantar)

Então é isso meninas desejo um fim de semana perfeito pra todas vocês.

Beijokas light pra quem passar por aqui.

2 comentários:

O Mundo de Danica disse...

Ai amiga...tô aqui na luta!

Parabéns pela garra!
Dia 20 tá chegando e vc certamente vai estar uma tchutchuca!

Eu eliminei só 1 quilinho acredita?
Vamos em frente!

Consegui marcar um médico e vou fazer os exames..vamos ver o que acontece!

Xerooooooo

Patrícia Medeiros disse...

Eu dei umas derrapadas nesse feriadão, mas apesar disso tou tranquila... Passei 1 mês na luta SEMPRE!!!
Amanhã retorno com força nos exercícios...

Bjos!