Vida Saudável

Voltando

2011-03-29T19:45:00.000-07:00

Um dia eu vou aprender que RA (reeducação alimentar) é pra vida toda,ah um dia eu aprendo...

Depois de meses de engorda cá estou novamente querendo eliminar muitos e muitos quilos,dessa vez é pra valer (será?) eu estou cansada de ser gorda,cansei de me sentir mal e só vestir o que me serve e não o que eu verdadeiramente gostaria de usar,eu sei o caminho certo só preciso manter meu FOCO.

Estou gordaaaa e quero ficar linda e magra e agora é pra sempre

Quem vem comigo?

Saudades de vocês.

Engordei

2011-02-02T08:54:00.000-08:00

Boa tarde Flores,

como eu ja sabia que havia engordado (fato) até que não foi tão difícil subir na balança e ver aquele 68.8 bem na minha frente,fiquei triste pois sei que eu poderia ter eliminado peso em janeiro porém agradeci por ter engordado só 2.600 eu falo só pois sei perfeitamente o que estava comendo nesses últimos meses. Agora é correr atrás do prejuízo e fechar a boquinha ou melhor abrir a boca pra comer coisas saudáveis a cada 3 horas.

Tenho que incluir a AF em minha vida pois sei dos benefícios e a desculpa da vez é :Estou esperando minha irmã abrir a academia hahahaha (minha irmã montou uma academia pra minha sobrinha que se formou ano passado em Ed. física) provavelmente a inauguração será esse mês \o/ eu sei que isso é desculpa de gorda :( enquanto isso vou tentar fazer caminhadas pelo menos 3x na semana.

Ontem nem deu tempo de fazer minhas comprinhas light espero que de hoje não passe

daqui a pouco estarei indo ao dentista (medooo.kkkk) eu sou mole mesmo.hehehehe...

Eu vou seguir com fé e vocês?

Obrigado pelos recadinhos

Beijinhus pra quem passar por aqui.

I´M BACK

2011-02-01T06:04:00.000-08:00

Boa Tarde flores,

Cá estou depois de 1 mês e meio longe do meu broguinhu,hehehehe,o negocio é rir pra não chorar.Eu engordei SIM e muito por sinal,e acho que por isso eu estava desanimada pra voltar a blogar,o mês de dezembro e janeiro foi o mês da engorda eu confesso que não me controlei e comi muito e de tudo e pior ainda não estava compensando no outro dia.Triste muito triste,na verdade eu tenho que exorcizar essa minha alma gorda de uma vez por toda afinal DOISMILEOUSE (2011) vai ser O ANO.

Hoje eu vou fazer minhas comprinhas light e montar um cardápio de no máximo 1,200cal,depois de olhar umas fotos minha e ver que o esforço vale a pena eu vi que não poderia esperar pra engordar mais e mais pra depois voltar a RA.

Amanhã eu me peso e fica registrado a tragédia que fiz no meu copitxho cheio de goduritxa.

Vamos que vamos.

Bjokas pra quem passar por aqui.

Dia de pesagem

2010-12-15T06:56:00.000-08:00

Dia de pesagem ai ai ai,minha balança não foi tão malvada comigo
Diante de tanta comilança ainda consegui eliminar 200g hahahahaha,bom bom não está porémm é melhor eliminar do que ganhar NE?E eu confesso que pensei que iria estar acima do peso anterior:/.
Então hoje meu peso é 66, 200 kg desce balançinha desce, hihihihi,preciso me controlar minha gente,quinta feira tem festinha e sexta feira tb, ai ai ai como eu posso emagrecer desse jeito me falem?kkkkkkkkkk

Então é isso agora vou preparar meu almoçinho

Beijokas light pra quem passar por aqui.

Sumiiiiiiiiidaaaaa

2010-12-14T13:22:00.000-08:00

Boa Noite Flores tudo bem com vocês?Espero que sim.

Eu preciso de tempo gente minha vida tá um corre corre e com isso minha alimentação não está linda :( Isso Porque são muitasssss festinhas nesse mês de Dezembro,socorrooooooo éh comida demais pra um mês só minha gente,kkkkkkkk,eu preciso pelo menos manter o meu peso mas confesso que não esta sendo muito fácil.

Desde de quarta feira foram 4 dias de comilança, o que foi isso na minha vida :( eu tenho que me comportar eu juro que vou fazer isso afinal eu não quero ganhar peso e muitos menos ver meus esforço indo pro ralo.Eu tento compensar no outro dia só que essa semana foi bem complicada pois foi um dia atrás do outro ou quase,Mas eu sou forte e não desisto,ehehehehe.

Sexta feira vai ter confraternização do meu trabalho (medooo)Vamos pra um restaurante que eu amoooooooo e lah não tem nada de comida leve,o que fazer?

Vamos nos unir pra eliminar essas banhas neh gente?Nós somos fortes e capazes

Então é isso,beijinhus pra quem passar por aqui.

PS:Amanhã é dia de pesagem,hahahahah(Sacanagem né?kkkkkkk)

Dia de pesagem

2010-12-08T09:34:00.001-08:00

Tenho andado distraído,

Impaciente e indeciso

E ainda estou confuso,

Só que agora é diferente:

Estou tão tranquilo e tão contente.

Quantas chances desperdicei,

Quando o que eu mais queria

Era provar pra todo o mundo

Que eu não precisava

Provar nada pra ninguém?!...

Ando sem animo pra nada,a RA vai indo nem tão boa nem tão ruim,espero que seja uma fase apenas.Essa semana eliminei 1,100kg tah bom neh?Peso atual 66,400kg.

Beijos pra quem passar por aqui.

SORTEIO NO BLOG DA LEE

2010-12-01T11:20:00.001-08:00

Ta rolando um sorteio no blog da http://dietasdalee.blogspot.com vamos lah participar meninas

Quem sabe a sorte está do seu lado :)

Eu ja estou participando.

Corram que falta pouco tempo

Dia de pesagem

2010-12-01T05:26:00.000-08:00

Bom diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiia flores,tudo bem por ai?Espero que sim.

hoje o temido dia de pesagem,acordei fui ao banheiro e fui logo dar bom dia a minha balançinha huahuahuahua e não é que ela abriu um lindo sorriso pra mim :) \o/ eu emagreciiiiiiiiii \o/ tô tão felix\o/ pois pensei que essa semana não seria boa devido as jacas das festas e fim de semana,porém eu tô compensando no outro dia quando exagero d+.

Uhuuuu,deixa eu contar que faz 2 dias que não como carboidratos,pois é eu queria dar um choque no meu organismo dai resolvi que ia cortar os carbo,e deu certo neh? \o/ Meu peso hoje é de 67,500 \o/ Yupiiiiiiiiii! Então se eu fizer minhas contas eu emagreci 2,100kg essa semana pois na semana passada eu tinha engordado 200g lembram?Uhu pra mim deu certo cortar o carbo depois de uma exagerada na alimentação pois na semana do meu niver comi muito e depois continuei com minha alimentação normal e acabei não emagrecendo,ja essa semana como acabei também passando dos limites resolvi na segunda começar sem carbo,pensei que não iria dar certo,que eu não iria conseguir viver sem pão,arroz,biscoitos...Eu fico feliz pois estou me superando:).

Então é isso gatxinhas tô alegre e saltitante,hahahahahaha

Vou visitar vocês.

Bjokas light pra quem passar por aqui.

Voltei

2010-11-30T07:32:00.000-08:00

Eu sumi neh gente?kkkk

Pois é minha RA anda bem + ou -,affeeee,culpa das festinhas que ando freqüentando (desculpas esfarrapadas.com)pois é acontece que eu ando na linha durante a semana e quando chega o dia de festinha lah se vai meu esforço,o que fazer??Compensar no outro dia ne?Pelo menos eu ando fazendo isso pois sei que não posso desanimar,afinal quero ter um corpinho menos gordo.

Gente eu andei lendo sobre a Não dieta Francesa,alguém ja ouviu falar?Estava pensando em fazer por uns dias só pra dar um choque no meu organismo que anda bem lentinho.

Recebi o resultado dos meus exames de hormônios e deu alterado o TSH Ultra Sensível deu 0,286 sendo que a média é entre 0,465 a 4,680 mIU/L,pior que eu nem sei quando vou mostrar pra minha endócrino pois é tão difícil o retorno com ela.

Então é isso meninas,amanhã é o temido dia de pesagem (medo) vamos ver qual vai ser o resultado(ou estrago).

Vou visitar vocês

bjokas pra quem passar por aqui.

Dia de pesagem

2010-11-24T10:29:00.000-08:00

Boa tarde meninas,

Toda quarta é o dia oficial de pesagem e por isso eu não poderia deixar de passar por aqui,as noticias não são da melhores pois essa semana engordei 200g :( porém comparado ao meu descontrole até que foi pouco,hihihihihihi,desde sabado não tinha voltado a minha rotina de alimentação saudavel e caminhada,fora que ainda estou menstruada vamos da um desconto neh?kkk.

Hoje jah estou de volta a RA com força total,afinal quero eliminar 5k ateh o NATAL.

Meu peso atual é 69,600kg não vejo a hora de sair desse bendito 69 kkkkkkkk.

Minha alimentação ateh agora foi:

Café da manhã:

100ml de leite + 1fatia de pão integral + 1/2 fatia de mussarela +1 fatia de mamão papaya.

Almoço:

3col de arroz + 3col de feijão preto + 1 omelete ( feita com 2 claras e 1 gemas) + 1 tomate + 1 fatia de abacaxi.

Lanche: vai ser uma fruta ou iogurte.

Jantar.( quase sempre é o mesmo do café sem a fruta)

Por hoje é só pessoal

bjokas light pra todos que passam por aqui.

2010-11-22T06:48:00.000-08:00

Boa tarde people

Eu deveria ter postado no dia 20 que foi o dia do meu niver \o/ porem foi um dia tão agitado que não deu tempo de vir aqui.:/
Vamos as noticias, hahaha

Meu desafio de 30 dias foi muito bom graças a DEUS o total de peso eliminado foi de 5.900kg, poderia ter sido melhor neh?Porém teve dias que não me comportei tão bem, agora vamos ao desafio RUMO ao NATAl pois quero eliminar 5k ate o Natal \o/ vou ter que ser bem mais forte pois vai ter muitas festinhas no mês de dezembro(medo,kkk).

Meu niver \o/:
Teve festinha SIM \o/ com direito a muitas cozitas gostosas ( aiii minha RA)
Pior que começou no sábado e teve continuação no domingo ( desse jeito não tem RA que resista neh?)mas não fiquei com peso na consciência pois queria mesmo aproveitar minhas festinha com minha família e amigos,resultado que hoje ao acordar fui me pesar e CLARO aumentei 200g \o/ tive que ficar feliz NE?Melhor ganhar 200 gramas do que 2k.
Desde ontem estou com cólicas terríveis, estou na base do buscopam,ser mulher é tão difícil ai ai ai,estou voltando a alimentação saudável tenho que correr atrás do prejuízo.

Por hoje é só pessoal, vou indo e depois visito vocês

Bjokas light.

28° dia.(dia de pesagem)

2010-11-17T03:54:00.000-08:00

Bom dia Flores,

Nem acredito que já se passaram 28 dias \o/ estou tão feliz por estar cuidando de mim.hoje como de costume acordei fui no banheiro e logo corri pra minha balançinha neh,rsrsrsrs

e ela prontamente me deu um sorriso :) uhuuu e eu sorri pra ela de felicidade :),kkk, menos 1300k uebaaaaaaa \o/ felicidade é pouco,sai da casa doa 7 e estou com o pé na casa dos 6 huahuahua.Peso atual 69,400k \o/.

Minha RA tá indo bem só a AF que precisa melhorar e muuuuuuito,tenho que me ajeitar pois desse jeito não dá neh?Sem AF o negocio aqui vai ficar tudo molinho,rsrsrsrs

Então é isso rumo ao 30° dia,meu niver tah ai batendo na porta(sabado) e meu presentinho vai ser - gordurinha nesse corpo.

Obrigada pelo carinho e força na Ra minha gente o Natal já ta chegando e esse ano vamos fazer bonito.

Bjokas light pra quem passar por aqui.

Felizzzzzzzzz \o/

24° dia.

2010-11-13T06:31:00.000-08:00

Olá flores,

Chegou o temido Fim de semana,hahaha,como sempre pra mim é a fase(ainda) mais difícil de passar pois os fins de semana são sempre cheios de gostosura que não deveriam entrar em nossa RA.Eu quero me comprometer em ter os melhores fins de semanas pois sei que é onde faz toda a diferença pra mim,eu sempre vou bem no decorrer da semana porém quando chega o FDS ai ai ai,colocava tudo a perder.Agora eu tô tentando me conscientizar da importância de fazer bonito nesses 2 temidos dias.kkkkk.E vocês menina como lidam com os FDS?

De hoje a 7 dias vai ser meu Niver \o/ e quero me presentear com o melhor presente possível que é quilos a menos,hihiihi,eu lembro que ano passado eu estava nesse mesmo dilema só que não fui tão bem assim:( esse ano será diferente EU CREIO.

Gente eu não consigo comer ricota(o troço ruim)eu sempre como queijo de coalho ou mussarela em pequena quantidades claro, basicamente minha alimentação eh o seguinte:

Café da manhã:

200ml (no máximo) de leite desnatado

1 fatia de pão integral

1/2 fatia de mussarela

1 porção de fruta(geralmente 1 banana p ou mamão papaya)

obs:Eu faço o pão na sanduicheira fica tipo uma torrada com o queijo derretido.

Almoço:

3 col arroz

4 col de feijão

salada(alface,tomate,fruta)

uma porção de carne branca ou vermelha(grelhada ou cozida)

1 porção de fruta(tangerina ou laranja ou 8bagos de uva ou 1fatia de abacaxi)

Lanche:

1 fruta ou 1 barrinha de cereal ou iogurte.

Jantar:

Geralmente é a mesma coisa do café da manhã,só que como 2 fatias de pão e não como a fruta.

Lanche da noite:

8 bagos de uva (nem sempre pois depende do horário do meu jantar)

Então é isso meninas desejo um fim de semana perfeito pra todas vocês.

Beijokas light pra quem passar por aqui.

21° dia.

2010-11-10T04:30:00.000-08:00

"O Homem é do tamanho do seu sonho".
(Fernando Pessoa)

Bom diaaaaaaaa pra todos,toda quarta feira é meu dia de pesagem(ain) e eu ja acordo pensado balançinha pleaseee sorria pra mim hoje,hahhahaha,e não é que hoje ela me fez muito feliz :)

Yuppiiiiiiiiiiiiiiiii eliminei pra nunca mais voltar nesse corpinho 1,400k,estou FELIZZZZ muito muito muito FELIZ(Obg Senhor por estar sempre ao meu lado me ajudando).

Perder peso quando estamos fazendo tudo certinho é tão bom,da um gás na nossa RA neh gente?Eu pelo menos ja começo meu café da manhã lindamente,kkkkkkkkk.

Minha meta é sair da casa do 7 ateh o dia do meu niver que é (20/11/10)EU ACREDITO E VOU CONSEGUIR.

Então é isso vou ali tomar meu café da manhã agora,que todas(os)continuem firmes e fortes em suas RA,pois os resultados de nossos esforços valem muito a penas.

Bjokas light pra quem passar por aqui.

Ps:Peso atual (70,700)

17° dia.

2010-11-06T10:02:00.000-07:00

Alôoooo o final de semana chegou,hahahaha

Eu sempre amei os FDS mas confesso que pra minha RA ele é sempre temido:/,não vou relaxar na alimentação ao contrario vou me amar mais e me cuidar mais,quero fazer um FDS diferente.

Quem tá comigo levanta a mão \o/,quero sair da casa dos 70 em breve em nome de JESUS eu acredito que posso e vou conseguir.

Meu intestino anda lento lento lento ontem tive que apelar pro Almeida Prado 46,foi a 1° vez que usei e recomendo viu,tomei a noite 2 comprimidos e hoje de manhã fui no banheiro direitinho sem sentir dores.o// uhuuuuuuu.

Minha Ra tah bem equilibrada mas tenho que começar a comer legumes isso eu não estou fazendo:(,tenho caminhado todos os dia 5kl isso tem me ajudado a me manter firme ne,infelizmente minha balançinha não tá sorrindo pra mim,espero que ela fique de bem comigo na próxima quarta.

Segunda feira vou procurar uma academia,tenho que começar a malhar urgentemente,vamos ver se da uma acelerada na perda de peso.

Pra quem passar por aqui deixo meu beijinhu light.

Tenham um ótimo FDS.

14°dia

2010-11-03T11:04:00.000-07:00

Boa tardeeeeeeeee,hoje eh dia de pesagem e a minha balançinha não foi tão boa comigo:(
eliminei pra nunca + voltar apenas 800g :/ ,bem felizzzzz eu não tô neh + eh melhor 800g do que ganhar peso:)então devo comemorar :)
Minha alimentação está bem tranquila + não sei em que estou errando pois acho que meu emagrecimento está bem lento ou melhor foi lento semana passada.No total foram 3k ( estou com 72,100)eliminados em 2 semanas:) e vamos ver no que vai dar quando terminar os 30 dias,estou ansiosa confesso acho que isso que ta me atrapalhando um pouco,tenho que ficar tranquila pois RA eh pra sempre.

Então eh isso,espero que vcs estejam bem com suas RA

Beijokas pra quem passar por aqui.

12° dia

2010-11-01T11:25:00.000-07:00

EU QUERO TER ESSE CORPITXO,kkkk

Boa tarde Flores como estão?Eu to indo bem obrigada,hahahaha,jah na RA nem sei como estou,acho que tah tudo certinho to comendo de tudo um pouco + sabe como é o FDS,acabo saindo um pouco do normal.kkkkkkkk
Mesmo assim to feliz e quero continuar rumo aos 30 dias,tenho comido pouco + sei que minha balança não tah sorrindo pra mim pois sinto que essa semana não to perdendo peso como gostaria,quarta eh dia de pesagem vamos ver no que vai da.
Então eh isso vamos que vamos rumo ao feriado light(se possível)kkkkkk

Bjokas pra quem passar por aqui.

8° e 9° dia.

2010-10-29T05:53:00.000-07:00

Bom diaaaaaaaaa hoje é sextaaaaaa feiraaaaaaa uhu o fim de semana tah chagando e vamos que vamos nos preparar para mais um FDS light neh?Vamos fazer a diferença na nossa balancinha minha gente vamos eliminar as gordurinhas da pancinha kkkkkkkk.

Hoje é o niver de minha irmã + velha (Te amooo maninha,que DEUS continue te bençoando cada vez mais).Meninas eu tô pensando o que vou fazer pra não jacar :/ (medooo) pois eh + jah combinei com minha sobrinha que deveríamos fazer um jantar light,kkkk,jah que minha irmã tb tah na luta pra emagrecer:),Vamos ver no que vai dar,amanhã eu posto pra dizer como foi minha noite,hehehe.

Ontem eu estava ficando desanimadinha viu,meu corpo molenga e eu com vontade de comer um pouco mais,só que fui forteeeee e não comi quer dizer comi sim + gelatina diet \o/ isso pode neh?

A gelatina me ajuda quando to com vontade de comer fora do horário que deveria,e com vcs acontece isso??

Então eh isso vou indo pois vou programar o que vamos fazer pra comemorar o niver de minha irmã.

Obg pelo carinho:)

Bjokas light pra quem passar por aqui.

7° dia.

2010-10-27T06:16:00.000-07:00

EU EMAGRECIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Estou tão tão tão tão FELIZ\o/ Alegre e SALTITANTE,hehehehehehehe

eu valho meu esforço iuhuuuuuuuu.

Meninas hoje ao acordar fui me pesar e nossa a balança abriu um belo sorriso pra mim,hihihi

me mostrou 72,900k nossa vocês não imaginam a minha carinha de felicidade,eu quase chorei de tamanha alegria foram eliminados 2,200k ( eu sei que no começo é melhor neh?)Mas eu vou continuar fazendo tudo certinho sem jacar nos FDS pois sei que faz toda a diferença em nossa RA.

No dia do meu niver 20/11 o melhor presente vai ser ter saido da casa dos 70 sim sim sim eu espero sair dessa casinha feia em nome de JESUS.

Obg pelo carinho de vcs que me apoiam e me ajudam bastante por isso vamos a luta desistir NUNCA não importa quantas vezes agente fracassar o que importa é levantar e continuar neh?

Feliz feliz FeLiZ rumo ao dia light.

Bjokas light pra quem passar por aqui.

6° dia.

2010-10-25T18:49:00.000-07:00

Boa noite minhas lindas.
As cólicas estão passando e eu estou muito feliz pois não jaquei esse fim de semana
UHuuuuuuuu \o/ rumo aos 30 dias,eu espero ter bons resultados na quarta feira pela manhã.
Minha alimentação esta indo bem,confesso que ainda não estou 100% mas eu chego la,EU TENHO CERTEZA :).
Preciso melhorar a ingestão de agua pois não to conseguindo tomar os 2L que tanto quero:( e também preciso melhorar nos exercícios,estou caminhando apenas 3x na semana preciso melhor isso urgentemente.To tentando fazer uma verdadeira RA sem me privar de nada porém sabendo fazer as escolhas certas,acho que isso que é a verdadeira RA.
Amanhã vou pegar os resultados dos exames de hormonio que fiz,e tentar marcar meu retorno a minha endócrino,espero que tudo esteja bem:)

Então é isso meninas,por hoje é só.

Bjokas light pra quem passar por aqui.

3°,4° e 5° dia.

2010-10-24T10:41:00.000-07:00

Passando rapidinho só pra dar um OI e dizer que minha RA tah indo:) O fim de semana é sempre assustador pra minha(RA) :/ masssssssss ateh agora estou me comportando,eu realmente espero ver os resultados na próxima quarta feira.

CÓLICAS DO CÃO chegou hoje,fico deitada a maioria do meu tempo mesmo tomando buscopan.

Espero que Todas tenha um ótimo domingooooooo aproveitem meninas.

Bjokas light pra quem passar por aqui.

2° Dia

2010-10-21T16:42:00.000-07:00

Faltam 29 dias \o/

2° dia de RA e tudo tranquilo por aqui uhuuuuuuuu,ontem fiz comprinhas light pra me ajudar a ficar firme,eu tenho que começar a contar as calorias porque eu estou meio que no olhometro diante do que eu como,hoje a tarde caminhei 5kilometros \o/ amanhã espero ir novamente pois está me fazendo muito bem.
Ainda tentando mudar meu péssimo habito de comer muito a noite,mas sei que vou conseguir mudar(Eu acredito) tb tenho que tomar mais água eu tô tentando mas ainda não consegui chegar nos 2L por dia :(

Então é isso sem muita novidade por aqui.

Obg pelo carinho de todas

Bjokas light.

Faltou eu tirar foto do lanche da tarde que foi 1/2 tangerina e 1/2 barra de cereal trufa

Meu jantar comi 1 fatia de pão integral com requeijão light e 1/2 fatia de presunto de peru e outra fatia com 1/2 fatia de queijo derretido junto com um copo de refresco de uva light.

1° dia.

2010-10-20T10:23:00.000-07:00

Faltam 30 dias pro meu NIVER \O/ e quero me dar de presente quilos a menos \O/,estou propondo um desafio comigo mesma durante esses 30 dias.Fazer exercícios e ter uma alimentação balanceada,isso vai ser o melhor presente que posso me dar.

Hoje pela manhã me pesei e estou com ABSURDOS 75kilos :(.Tenho que mudar essa situação,hoje vou fazer umas comprinhas saudáveis e tentar fazer uma RA com no máximo 1.200k.

Obg meninas pelos recadinhos,carinho e selinho rsrsrsrs mas tarde eu posto o selinho.

Que possamos ser firmes e fortes em nossas metas e que em breve essa blogsfera possa estar cada vez mais light,rsrsrsrsrsrs.

Bjokas pra quem passar por aqui.

I´m Back.

2010-10-16T10:27:00.000-07:00

Oiiiiiiiiiiiiiiii

Estou de volta pro meu cantinhos cheio de teias de aranha,rsrsrsrs,nossa foram quase 5 meses longe daqui,mas isso não importa por que agora voltei pra ficar e fazer a diferença em minha vida sedentarissima.Esses meses longe só fiz engordar:( isso é muito triste,porém é a realidade,estou com absurdos 75 quilos :( nem sei como pude chegar a esse ponto,quer dizer sei sim foi comendo muita porcaria,frituras,massas,refrigerantes e principalmente doces(minha perdição).
Mas também não adianta ficar aqui me lamentando neh?Bola pra frente,banha pra fora e força nos exercícios,rsrsrsrs.Ainda não sei por onde começar,não sei se faço dieta dos pontos ou se faço RA por conta própria ou se espero pra saber o que a minha endócrino vai dizer.
Ah sobre a minha endócrino ela falou que estou na faixa da obesidade:( me passou uns exames que termino de fazer semana que vem,daí quando receber vou levar pra ela e saber como vou ficar.

Então por hoje é só,se alguém ainda passar por aqui deixo meu beijinhuu

Bom Fim de semana pra todos(as).

A vez da linhaça...

2010-05-04T12:30:00.000-07:00

Olá pessoalllllllllll,

Essa semana foi bem lentaaaaaa em relação a perda de peso :/ não sei o que acontece com meu organismo pq faço as coisas direitinho e no final meu peso não baixa :(,será que é ansiedade?Não sei o que é exatamente,só sei que semana que vem se eu não obter bons resultados vou procurar uma ENDOCRINOLOGISTA.

Sobre a RH( ração humana) comigo não deu certo,eu tomei por 4 dias sempre pela manhã,fazia uma vitamina com leite semi-desnatado,fruta e adoçante isso estava sendo meu café da manhã,só que o problema é que eu fiquei presaaaaaaaaaa d++++++ meu intestino parece que parou de vez,kkkkk,juro que estava tomando no mínimo 2 1/2 de água + a coisa não funcionou comigo infelismente :(. Agora é a vez da linhaça,pesquiseiiiii bastante e espero que ela funcione comigo,comecei a tomar hoje a tarde com leite semi-desnatado e fruta,esse foi meu lanche :)

Eu preciso muitoooo começar a fazer alguma AF( atividade física) acho que com isso meu intestino comece a funcionar direitinho,e quem sabe a perda de peso possa melhorar:)

Então é isso pe pe pessoalllllllllll

espero voltar com boas noticias

Bjokas pra quem passar por aki:)

PS: Essa semana eliminei apenas 500g.Sniff...Sniff...Só que nesse caso é melhor perder do que ganhar neh? \o/\o/

RH

2010-04-27T16:20:00.000-07:00

Olá pe pe pessoalllllllll,

hoje fiz umas comprinhas saudáveis e junto comprei a RH (ração humana) bem eu já ouvi falar bastante coisas sobre ela mas o que me animou de comprar foi saber que ela ajuda a regular o intestino \o/ gente eu sempre tive um pouco de prisão de ventre isso é ruim demais,só que sempre que começo a fazer RA meu intestino fica pior que uma tartaruga,lentinho ,lentinho,espero que comigo possa fazer efeito porque já não aguento mais ficar enfezada(rsrsrsrsrsrs).

Vou começar a tomar amanhã pela manhã,vou fazer ela com um copo de leite semi-desnatado( não suporto o desnatado) e uma fruta isso vai ser meu café da manhã,quero tomar por uma semana pra ver se funciona mesmo e se tudo der certo vou ficar substituindo meu café da manhã por essa vitamina de RH sempre variando as frutas ou até mesmo com iogurte.

Como meu café da manhã é meio corridinho acho que não vou sentir muita falta do meu pão integral pela manhã.

Ahhhhhh uma noticia + ou - é que emagreci apenas 800 gramas essa semana :/ mesmo assim fico feliz porque é melhor perder do que ganhar neh?E também eu sei que tudo isso é culpa das minhas comilança :/,essa semana espero que eu tenha melhores resultados.

Então é isso espero que todas estejam bem e firmes em suas metas

Beijokas pra quem passar por aqui :)

Emagrecendoooooooo...

2010-04-20T13:47:00.000-07:00

\o/ Viva a reeducação alimentar \o/

Feliz demais emagreci 1,100,eu sei que a reeducação é o verdadeiro caminho para o emagrecimento,semana passada teve festinha de niver de uma amiga e CLARO que eu fui e CLARO que eu comi 1 brigadeiro e comi bolo e salgadinhos,não vou deixar de fazer o que gosto até pq o propósito de uma reeducação é comer de tudo moderadamente neh?

Tenho tentado fazer escolhas saudáveis durante a semana e no FDS como algo diferente com moderação:),EU QUERO EU POSSO EU CONSIGO.

Essa semana vai ser uma semana light se DEUS quiser ( ele quer) e quero voltar aki na terça com boas noticias sobre meu peso.

Desejo uma semaninha abençoada pra todos e que possamos aproveitar o feriado de amanhã

Bjokas pra quem passar por aqui :)

PS: Estou pensando em comprar a ração humana alguém pode me informar se realmente é boa?Funciona?

2010-04-15T14:41:00.000-07:00

Meu almoçinho de ontem

Feliz... é tão bom ver o ponteiro da balança baixar! Isso só pra mostrar que nossos esforços valem sim muito apena.

Minha alimentação tá melhorrrr do que a uma semaninha atrás,comecei a comer certinho e beber bastante água a 3 dias e nossa é bom ver resultados,vou postar aqui uma vez por semana meu peso e analisar meu desempenho semanal.

Basicamente meu café(08:00) da manhã é:

2 fatias de pão integral

1/2 fatia de mussarela

150ml de leite quente semi-desnatado

Faço o pão na sanduicheira fica como se fosse torradas com queijo pq gosto de comer separadas as fatias de pão e não juntas como um sanduba:) fica a impressão que comi mais,hehehe

Almoço(12:30 ou 13:00):

3col sopa de arroz

3col de sopa de feijão

1 pedaço de carne ou frango

salada

suco com adoçante(geralmente suco de maracujá) ou refresco light as vezes,ainda não consegui comer sem o liquido pq o calor ta de matarrrrrrr.

Lanche(15:00 ou 16:00):

1 barrinha de cereal light

Iogurte light

fruta

activia

... tento fazer lanches com poucas calorias.

O jantar(19:00-20:00) eu quase sempre repito o mesmo do café da manhã

Então é isso pe pe pessoalllllll

Bjokas pra quem passar por aqui:)

2010-04-13T11:07:00.000-07:00

Oiiiiiiiii pessoallllllll

Saudades do meu cantinho,andei sumida neh?Sem muita vontade de postar aqui.

Meu peso só aumentando e eu comendo sem peso na conciencia,essa é a pior parte,comi muito chocolates e a balança nunca falha engordei engordei engordei...A gente só vê o tamanho do estrago quando vai vestir uma roupa,aiiiiii sim a gente se olha no espelho e se sente uma baleia encalhada de tão gorda.

Eu quero e preciso mudar principalmente a alimentação porque na verdade eu nem como muito eu como errado,não sou muito fã de comida de verdade adoroooo fast food,e isso é péssimo pra quem quer emagrecer.

Coloquei essa foto da salada pra dizer que eu amoooooo salada com manga,na verdade minha salada é mixuruca eu faço apenas com manga,alface e tomate,pra começar tá bom neh?já que eu não gosto de salada mesmo,o que eu queria mesmo era gostar de legumes crus (ODEIO) já tentei comer varias vezes mais não desce.

Ontem comprei pão integral,iogurte light,barra de cereal,alface,refresco light,requeijão light,presunto,uva preta,maça,vamos ver se essa semana eu tenho uma alimentação balanceada.

Estou com quase 75k isso é d++++++++ pra uma pessoinha tão baixinha como eu,confesso que pensei em tomar sibutramina + eu não consigo,sou muito medrosa não sei o que ela pode causar ao meu organismo.

Espero voltar aqui com boas noticias

Bjokas pra quem passar por aqui:)

MULHER...

2010-03-08T06:51:00.000-08:00

O dia 8 de Março é comemorado pela O.N.U como Dia Internacional da Mulher ,desde1975. Em 1857, operárias têxteis de uma fábrica de Nova Iorque entraram em greve para reivindicarem a redução de horário de mais de 16 hs por dia para 10 hs. Elas recebiam menos de um terço do salário dos homens. Trancadas na fábrica e iniciado um incêndio,cerca de 130 mulheres morreram queimadas.
Embora a história seja triste,a data passou a representar o ideal de igualdade de direitos das mulheres perante os homens,visto que muitas vezes, sua jornada de trabalho é dupla : no trabalho formal e no trato da casa e família.

Que a violência contra a mulher seja extinta,pois embora mais frágeis de corpo , somos fortes nas soluções da vida.

Por isso tudo, viva a mulher, não somente no dia 8 de Março (dia da mulher), não somente no segundo domingo do mês de maio (dia das mães), não somente no dia das avós (que é mãe e mulher duas vezes), Mas sim, viva a mulher, todos os dias, todas as horas, todos os minutos e todos os segundos, porque a "mulher" é sempre "mulher" todo o tempo.

Feliz dia da MULHER para todas:)

2° dia perfeitinho:)

2010-03-04T14:44:00.000-08:00

second perfect day \o/

Feliz demais tudo perfeitinho minha meta é ter uma semana perfeitinha

e depois ver o resultado :)

Hoje dancei meia horinha novamente \o/\o/

Dançar faz bem pro corpo e pra alma isso eu tenho certezaaaaaaaaaa

Pesquisando sobre queima calórica eu achei é gostei muito

hahahahahaha

Dança: Axé.
Tempo de aula: 1 hora.
Calorias queimadas por aula: de 500 a 700 calorias.
Benefícios: Emagrece, melhora na coordenação motora, alivia o estresse.

Bjokas pra todas que passarem por aki

Everybody Dance Now

2010-03-03T14:37:00.000-08:00

Estou eu aqui suadinha da silva \o/

Dançeiiiiiii...Sueiiiiiiiiiiiiii...Cançei...

Porém estou muito feliz pq fiz algo bom para o meu corpo e mente:)

Quando se esta fora de forma é cansativo dançar agente sente verdadeiramente o peso das banhas no nosso corpo.kkkkkkkkk

Hoje eu dancei quase uma hora sozinha no quarto kkkkkk,tenho que me exercitar né?

Então vou começar aos poucos e com coisas que eu goste:)

1° dia perfeitinho \o/

É muito bom sentir que estamos nos cuidando

Vou indo pq vou jantar

Bjokas pra todos que passarem aqui:)

Everybody Dance Now \o/

RECOMEÇAR

2010-03-02T18:56:00.000-08:00

Não importa onde você parou em que momento da vida você cansou o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo é renovar as esperanças na vida e o mais importante acreditar em você de novo...
"Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.”

(Carlos Drummond de Andrade)

Acreditando que posso fazer melhor do que já fiz até agora

EU ME AMO

EU SOU CAPAZ

EU POSSO CHEGAR AONDE EU QUISER

EU ACREDITO

Good luck for all

Minha CNH chegou

2010-02-19T19:26:00.000-08:00

Pois é meninas minha CNH(permissão) chegou uhuuuuuuu \o/ até que fimmmmmmmm

já não aguentava mas ficar sem dirigir por medo de ser multada,hahahahaha

Faz uns 6 meses que entrei na auto-escola pra tirar minha cnh e tb aprender a dirigir,hehehehe

confesso que ainda sou um bb nessa área mas com muita determinação eu ei de me tornar uma excelente motorista,rsrsrsrsrsrsrsrs.

Minha RA anda meio que no esquecimento mas ja decidi quero voltar com força total de verdade pra valer,chega de lenga lenga,sei que esse é o melhor momento pra recomeçar com bons hábitos alimentares pq com esse calorão ninguém aguenta comer muita coisa pesada né?

Espero que todas estejam bem e felizes

vamos que vamos

Beijinhos pra quem passar por aqui:)

Thanks...

2010-02-04T09:01:00.000-08:00

Eu amei cada detalhe dessa caixinha\o/

Thanks...Thanks...Aline vc é SHOW \o/

Olha ai meu almoço \o/ de hoje\o/

Estou tentando voltar a RA apesar que ainda ando fugindo da balança :(

Eu sei que posso vencer essas gorduras chatas que insistem em ficar no meu corpo.kkkkk

(minha culpa claro) gente eu não consigo fazer a dieta dos pontos :( que sacoooo eu sempre busco a tabela nos sites + sempre tem diferença de uma pra outra,eu estava pensando em fazer uma RA baseada em 1.200k tipo eu mesmo contando as calorias dos rótulos e dando preferência aos alimentos mais saudáveis será que da certo?Espero que sim.

Eu amo poder ver os blog´s de vcs e saber que estão firme e forte

\o/\o/ é isso ai minha gente com força de vontade agente chega lá.

Obg pelo carinho e beijinhos pra quem passar por aqui:)

Ganheiiiiii...

2010-01-30T12:18:00.000-08:00

Ganheiiii passagens aéreas da empresa AZUL, \o/ \o/

Pois é gente é só entrar nesse site http://www.viajamos.com.br/page/ganhe-um-bilhete-para-voar-na e participar,mais de 400 pessoas foram contemplados então meninas corrammmmmm que ainda dá tempo de participar e ganhar sua passagem \o/

Eu tô feliz d+ pq vou poder conhecer lugares novos e melhor ainda viajar no 0800 uhuuuuu.

[RA] Anda meio esquecida + eu prometi pra mim mesma que isso vai mudar e pra melhorrrr muitooooo melhor.

EU SOU CAPAZ
EU ACREDITO
EU SEI QUE È POSSÍVEL

[AF]Prefiro não comentar :(

Então é isso minha gente eu espero poder voltar aqui sempre com ótimas noticias se possível

Thanks pelo carinho de todas

Tenham um ótimo fim de semana

bjokas:)

FASE...

2010-01-24T17:11:00.000-08:00

Eu só quero ser FELIZ :)

Talvez isso seja uma fase,eu espero que eu possa sair de tudo isso com a cabeça erguida e com a certeza de ter feito a coisa certa.

Obg pelo carinho de todos

C.Ó.L.I.C.A.S

2010-01-21T13:37:00.000-08:00

Ninguém merece...Dores terríveis,usar quase um rolo de papel higiênico por dia,seios dolorido,vontade de devorar doces,chatice absurda,dependência de buscopan...Essa sou eu quando estou com cólica menstrual.

Quem tem uma receitinha mágica pra melhorar isso tudo?
Seria perfeito,hehehehehe

Amanhã espero estar melhor,hoje é o 2° dia da saga da cólica:(

Bjokas pra quem passar por aqui:)

I BELIEVE

2010-01-12T15:03:00.000-08:00

..."porque eu acredito em mim, acredito no amor, acredito na magia...
E, sobretudo, porque eu acredito na vida"

Estou de volta pro meu aconchego...Agora sim com net em casa:) e com quase tudo no seu lugar

mudanças são sempre chatinhas:(.

Minha mente ainda não caiu a ficha que as festanças acabaram.Rsrsrsrsrs.Pois é ando comendo feito uma VACA e sei que preciso melhorar e muitooooooooooo até da balança ando fugindo.Sniff,sniff...

Amanhã tenho que fazer comprinhas lights:) \o/

Vamos ver se as coisas começam a melhorar.hahahahahaha.Eu que diminuir esse buxo que teima em ficar aki coladinho ao meu corpo(VAI DE RETOOOOOO...)kkkkkkkkkkkk

E vcs meninas como estão?Espero que todas estejam mui mui bem

Bjokas pra quem passar por aki:)

Mudança...

2009-12-21T13:09:00.000-08:00

Mudanças são chatas:(

Faz uma semana que mudei do ap pra uma casa e como tá difícil colocar tudo isso aqui em ordem:(

Eu espero poder me adaptar logo aki,continuo morando no mesmo bairro apenas mudei pq o ap era muito pequeno,+ não sei se fiz um bom negocio essa casa é muitoooooo grandeeeeeee são 3 suites:(,já estou pensando na trabalheira pra deixar isso aki organizado:(

Minha RA não anda lá essas coisas:(

Muitassssssss festassssssss.kkkkkkk estou tentando me controlar JUROOOOOO

Então se eu não aparecer por aki antes do natal( Ainda estou sem net em casa:( ) desejo tudo de melhor pra vcs,que todas(o) possam aproveitar o máximo possível ao lado das pessoas amadas.

FELIZ NATAL DESDE JÁ:)

BJOKAS

Fim de férias...

2009-12-10T08:26:00.000-08:00

Deixei de lado meu cantinho mas agora volto com todo gás \o/

Estou totalmente por fora das novidades da blogsfera vou visitar vcs pra saber quais as novidades.Cheguei ontem de SP e posso dizer que EU SOBREVIVI AS PIZZAS,kkkkkkkk

gente do céu nunca vi povo pra gostar tanto de pizza,até que manerei nas comidas durante as férias tinha dia que passava do meu limite de calorias porém logo eu compensava no outro dia.

BOAS NOTICIASSSSSSSSS eu consegui sair da casa dos 7... ebaaaaaaaaa\o/\o/

PORÉM tenho que me controlar pois estou com 69(numero sugestivo né?kkkkkkkkkkk PODREEEEE).

E vcs meninas como estão?Hoje volto a caminhar \o/\o/ isso me faz tão bemmmmmm

já estava sentindo falta.

Então é isso amanhã volto com mas noticias

Beijos pra quem passar por aqui:)

Estou caminhando...

2009-11-25T05:18:00.000-08:00

Bom Dia Floressssss

Meu niver foi perfect com direito a festa surpresa e tudo +

Porém passou né?E pra compensar a comilança desse dia eu não perdi tempo e comecei a caminhar todos os dias firme e forte,uhuuuuuuu

Bom d+ subir na balança e ver os ponteiros descendo \o/

Estou caminhando com uma amiga \o/\o/ Eu estou amandoooooooo apesar da minha panturrilha ainda doer bastante,mais vou seguir firme.

Eu espero e quero chegar no final do ano com bem menos quilos e sei que posso,meu maior problema agora é com a alimentação tenho que melhorar bastanteeeeeee,como eu compro marmita ai já viu né as comidas são superrr light(kkkkkkkk)o bom é que as carnes são sempre na brasa.\o/

Eu quero tentar contar as calorias + não tenho muita paciência minha RA tá sendo feita no olhometro mesmo,porém não se isso é bom,o que vcs acham??

Espero que todas estejam super-hiper-ultra bem.

Hoje vou assistir o filme 2012 com umas amigas,alguém aki já assistiu?O que acharam?

Por hoje é só,agora vou visitar vcs

Beijokas pra quem passar por aqui:)

Hoje é meu aniversário uhuuuuuuu \o/ \o/...

2009-11-20T05:27:00.000-08:00

"Grandes coisas vez o Senhor por mim, e por isso estou alegre."

Parabéns para mim, nesta data querida, muitas felicidades...Muitos anos de vida!
\o/ \o/ \o/...

Hoje eu só tenho que agradecer por tudo que o SENHOR tem feito em minha vida
ele é e sempre será minha base em tudoooooo o que eu faço pois sei que sem ele nada sou(somos),SENHOR tu sabes que sem ti nada sou e tu sabes o quanto eu preciso melhorar em tantas coisas,pois só tu senhor conheces meu coração.

Lindonas minha RA tá bem + ou - porém tenho boas noticias\o/ meu peso diminuiu sim
ebaaaaaaaaaaaaa\o/ porém só vou me pesar e postar no final do mês pq eu tava ficando neurótica com isso de me pesar toda hora.kkkkkkkkkk

Hoje eu não sei se vai ter festinha pra mim \o/ Só se minha família eu meu love fizer pq eu mesma não estou com nenhuma vontade de gastar,kkkk,Eu quero viajar no final do mês pra SP.uhuuuu\o/

Eu vou indo aproveitar esse dia que é todo meu.
kkkkkkkkk

Bjokas pra quem passar por aki:)

ps:Alininhaaaaaaaa estou firme aki viu,kkkkk
com jacadas + firme.

Oiiiii

2009-11-11T07:10:00.000-08:00

Bom dia Floresssssss
Estou aproveitando bastante minhas férias
ebaaaaaaaaaaa,isso é bom d+ da conta,rsrsrsrsr
Gente eu disse que iria começar na academia só que + uma vez não deu certo vou contar pq
Eu tô querendo viajar pra SP depois do dia 20/11 daíiiiiii quero juntar + uma graninha pra poder comprar umas coisinhas na 25 e no Brás,eu nunca fui em Sp e estou anciosaaaaaaa pra que chegue logo esse dia.hahahahahahaha

E a academia que eu ia começar tá 600,00(anual) é um pacote paga 6meses e malha 12.
Por esse motivo vou deixar pra me matricular quando eu voltar dessa mini viagem a Sp.

Ahhhhh eu ganhei 2 selinhos iguais.rsrsrsrsrsr
Um da Aline(http://www.virtudeseconquista.blogspot.com/)
e outro dá Laurinha(http://www.comendomasemagrecendo.blogspot.com/)

A regra é a seguinte: Tenho que postar o selinho. (Está ali em cima)

- Tenho que completar as frases:

1) Eu já....Namorei com meu melhor amigo(isso não deu muito certo)kkk
2) Eu nunca...Vou desistir dos meus sonhos
3) Eu sei... Que posso chegar ao meu peso ideal com RA e AF
4) Eu quero...Ficar linda magra e loira.rsrsrsr
5) Eu sonho...Em ter um carro só pra mim( Um Ford Ka vermelho,pois quero colocar bolinhas pretas nele e chamar de minha joaninha)rsrsrsrs.

- E tenho que repassar o selinho pra 5 companheiras, que são:

Larissa(http://gordinhanaum.blogspot.com/)
Luka(http://diario-de-luka.blogspot.com)
Elisabete(http://wwwbetefofacombr.blogspot.com)
Jessica(http://querepoderconseguir.blogspot.com/)
Léia(http://emagrecendocomaleia.blogspot.com/)

Então é isso deixo beijokas pra quem passar por aki:)

Estou de Férias...

2009-11-09T08:52:00.000-08:00

Hoje começa minhas férias do trabalho isso é bom demais,vou aproveitar pra cuidar mais de mim

isso mesmo quero fazer diferente...Me amar mais me cuidar mais, muito + muito + e ser FELIZ pq eu mereço.rsrsrsrsrsrsr

Missão de hoje é procurar uma AKADIMIAAAAAAAAAAAAA e me matricular e começar hoje mesmo.uhuuuuuu .

Meu FDS prefiro nem comentar foi cheio de jacadas :(

Estou com 71k(ninguém merece né?) tenho que sair da casa dos 7 pq já não aguento + isso.

Ontem encontrei Aline(www.virtudeseconquista.blogspot.com) no msn eu ameiiiiii tc com vc amiga,vc me deu muita muita força viu

OBRIGADÃO...

É incrível como as amigas blogueiras nos dão forças né?As vezes até mais do que as pessoas próximas da gente.Vocês tb acham isso?

Bem gente por hoje é só amanhã volto com mais novidades

bjokas pra quem passar por aki:)

Olá meninassssss

2009-11-03T13:55:00.000-08:00

Faltam 17 dia pro meu NIVER \o/ eu estou muito FELIZ uhuuuuu

Minha vida tá um corre-corre pois além do trabalho estou fazendo auto escola.

Por aki tá tudo tranquilo jacadinhas báaaaaaaaasicas nesse feriadãoooooo mas quero me cuidar cada dia + e +.

Segunda feira eu estarei de fériassssssssssssssss ebaaaaaaa \o/ vou aproveitar pra me cuida + ainda pq eu tenho que sair da casa doa 7 já não aguento maissssssss.

Daki a pouco vou em uma academia de boxe estou loucaaa pra fazer aeroboxe o que vcs acham?Já ouvi falar que é uma das atividades que + perde calorias uhuuuuu tudo que tô precisando né?

Bem por hoje é só agora vou visitar os bloguitos de vcs

bjokas pra quem passar por aki:)

2 dias perfeitinhos...

2009-10-22T18:47:00.000-07:00

Hoje não fui caminhar pois cheguei tarde da dentista[Fui fazer manutenção do aparelho:( ]

Gente desde ontem tô com as panturrilhas doendo:( aff parece que levei uma pisa bem nesse local.Rsrsrsrsrsrs...Acho que é a falta de exercícios né? O que vocês acham?

Talvez eu esteja forçando d+ já que fiquei tanto tempo sem fazer nenhum exercício.

Hoje minha alimentação foi tranquila só preciso melhorar meus horários pois estou jantando tarde demais.

Amanhã vou ver se compro a Ração Humana,quem tiver experiência com esse produto e poder compartilhar as experiências comigo eu agradeço,hehehehehehehe

Eu vi no blog da Cinthia e achei interessante vou começar a usar tb

ebaaaaa...

Agora vou dormir pois estou tão cansadinha,tô meia molinha parece que vou ficar resfriada + amanhã eu começo a tomar vitamina C isso melhora e muitooooooo meu organismo

hehehehehehehehe.

Obrigada pelos recadinhos de vocês sempre tão amorosos

bjokas pra quem passar por aqui.:)

Escolhas...

2009-10-21T09:33:00.000-07:00

Eu não gosto de comer salada nem comida de panela no jantas
Normalmente eu como lanches ou a mesma coisa do café da manhã
Acho que meu organismo já se acostumou a comer lanchinhos à noite
Rsrsrsrsrs...

Hoje eu cometi um pecadinho comi um pedacinho de diamante negro, hummm...
+ posso compensar no restante do dia né?

Ontem eu fui caminhar depois das 17:00 gostei muito do clima pois já não está tão quente e ainda tem bastante pessoas caminhando,confesso que caminhar sozinha não é bom .

Esse é meu carpadio quase que diario.

Café: as 09:00
1 fatia pão integral
1/2fatia de queijo prato

1 xícara de leite semi-desnatado com adoçante
1 uni bolacha Maria.

Almoço:12:00
3 col de arroz
3col de feijão
Salada + 1pedaço de carne (vermelha ou branca) que normalmente é cozida ou na brasa (Eu compro Marmita)
Uma tangerina

Lanche: 16:00
Iogurte com granola
Ou
Clube social com iogurte light
Ou
Banana com granola
...

Jantar: entre 19:30 e 20:30
Normalmente o mesmo que o café da manhã.

As vezes antes de dormir tomo um activia.

Sei que preciso melhorar comendo mais frutas e legumes
Mas me falem o que vocês acharam do meu cardápio?

Obg pelos recadinhos sempre tão carinhosos

bjokas pra quem passar por aki:)

Contagem regressiva...

2009-10-20T10:21:00.000-07:00

Faltam exatamente 30 dias para meu aniversário

uhuuuuuuuuu

E minha meta vai ser eliminar 6 quilos até lá,eu sei que posso eu consigo
tenho que fazer minha parte,e como meta vou começar a caminhar hoje

ebaaaaaaa,vamu que vamu...

Ontem fui pro cinema assisti o filme Sequestro do Trem 123,quem ainda não assistiu vale apena conferir.

Depois venho colocar minha listinha de coisas a serem feitas durante esses trinta dias.

bjokas pra quem passar por aqui:)

OBS: Acabei de chegar da caminhada de 1 hora

ebaaaaaaaaaa por hoje eu consegui

uhuuuuuuuu-confesso que estou me sentindo bem melhor:)

Tenham todos um ótimo FDS

2009-10-16T14:30:00.000-07:00

Que Possamos estar focadas no que realmente queremos para que esse fim de semana seja FELIZ e LIGHT.

Espero que na proxima segunda feira todos os blogs estejam contando como foi maaaaaaara seus FDS.

Obg pelos recadinhos

Bjokas pra quem passar por aki:)

LUTO...

2009-10-14T12:57:00.000-07:00

Meu cunhado(Primo) irmão do meu esposo

Ele faleceu dia 11/10/09(2 Tiros na cabeça)tinha 27 anos e era uma pessoa super alegre

E Difícil entender tudo o que aconteceu

Mas sei que só o SENHOR e o tempo vai fazer com que as coisas voltem ao normal.

Orem pela família dele principalmente pra mãe que está muito abalada.

Bjinhos pra quem passar por aki:)

Obg.

Doces doces...

2009-10-06T09:12:00.000-07:00

Desde sábado eu estava com uma loucaaaaaaaa vontade de comer doces doces doces...começou com um pequeno chocolate diplomata depois veio um alpino,batom...gente eu comi exageradamente no sábado,domingo,segunda:( bolo,refrigerante,cachorro quente,batata frita...

Ontem a noite ainda tinha um pedaço de bolo aqui em casa,já era + de 23:00 me deu vontade de comerrrrrrrrr esse bendito bolo pior que depois comecei a me sentir muito mal queria vomitar e não conseguia,tive que apelar pra o dedo na garganta(ecaaaaaaaaaaaaaaaaa que nojoooooo)só dessa forma que pude me sentir melhor:(

Fico pensando como posso chegar a tal ponto(refletindo)

Melhor esquecer o que passou e levantar a cabeça e fazer tudo certinhooooooo

tenho meus objetivos e não posso esquecer disso

PRECISO MANTER O FOCO

Pra quem passa por aki deixo minha beijokas:)

Feliz Feliz Feliz...

2009-10-01T14:19:00.000-07:00

Ontem minha noite foi PERFECT

uhuuuuuuuuuuuuu

e nossa comemoração durou até hoje
kkkkkkkkkkkkkkkkk

Tão bommmmmm ficar grudadinha com o love

amo amo amo amo amo ....

Ontem eu meio que abri mão dá RA não exagerei até pq minha consciência não deixaria

rsrsrsrsrsrsr

O bom da RA é saber que nossos hábitos saudáveis tem que ser pra sempreeeeeeeeeeeeeeeee

Me pesei ontem e a balança (Eu tenho uma balançaaaaaaaaaaaaa uhuuuuuuuuu) acusou 72k :(

liminei + um pouquinhooooooo uhuuuuuuu é isso ai devagar e sempre.

Ontem chegou minhas comprinhas do submarino(balança digital,[39,90 ]ebaaaaaa/jogo banco imobiliário que amoooooo/jogo de cartas trunfo uhuuuu) amei amei amei,até que não demorou muito viu.ebaaaaaa

Agora é desfrutar de tudoooooooo.rsrsrsrsrsrsrs

Agora vou visitar vcs

Bjokas pra quem passar por aki:)

Bodas de Trigo...

2009-09-30T14:33:00.000-07:00

O trigo é rico, e nestas bodas de Trigo, ele vem representando a fé,a fartura, a prosperidade e principalmente a união.

Nem acredito que hoje estamos comemorando 3 anos de casados

nooooooooooooooooossaaaaaaaaaaaaaaa o tempo passa muuuuuuito rápido minha gente

pra mim foi ontem que eu estava me preparando pra dizer um simmmmmm na frente da família e dos amigos.

Eu sou muito grata a DEUS por ter um maridinhuuuu tão especial,ele é companheiro,amigo,carinhoso,gentil,prestativo,honesto,divertido,serio as vezes...

Ah ele é tudo de baum,rsrsrsrsrsrs.

Tô passando rapidinho PQ daki a pouco vou terminar de me arrumar

Hoje a noite vai ser longaaaaaaaaaaaaaa

kkkkkkkkkkk...

Obg pelos recadinhos que amo amo amo amo de paixão

amanhã eu passo nos blogs de vcs

bjokas pra todos que passam por aki:)

Feliz Segunda feira...

2009-09-28T07:48:00.000-07:00

Ganhei esse selinho da Elisabete (wwwbetefofacombr.blogspot.com)

Regras:Listar 8 características suas: Amiga,companheira,carinhosa.chorona,sensivel,impaciente,curiosa,batalhadora.

Indicar 8 blogs: Eu indico:

Danica:http://danicalopes.blogspot.com/

Lari: http://gordinhanaum.blogspot.com/

Jessica:http://querepoderconseguir.blogspot.com/

Gabi:http://mulherpneu.blogspot.com/

Aline:http://virtudeseconquista.blogspot.com/

Renata:http://abcdoemagrecimento.blogspot.com/

Juliana:http://meupesoemdia.blogspot.com/

Cinthia:http://apsicologiaemminhavida.blogspot.com/

Eu quero ter braços assim,rsrsrsrsrrs

Meninas eu tenho trauma com meus braços,rsrsrsrrs,acho feiooooooooo demais pq são enormes
eu não uso nenhum tipo de blusa sem manga:( até mesmo na praia eu sempre procuro blusinhas com mangas mas espero que em breve isso possa mudar.

Meu FDS foi muito bom e tranquilo e o de vcs?Espero que tenha sido maaaaaaaara
Que todos possam ter uma semaninha maravilhosaaaaaaaaaaaaaa

bjokas pra quem passar por aki:)

Tô rindo à toa...

2009-09-23T09:41:00.000-07:00

Eu tô feliz

Eu tô alto astral

Tô sorrindo à toa

Curtindo numa boa

Vou liberar geral
E tira o pé do chão Ole leô

E bata com a a mão Ole leá

Eu quero alegria Quero toda a energia Quero ver você cantar...kkkkkkkkkkkkkk

Meninassssssss eu emagreciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

PARAAAAAAAAA TUDOOOOOOOOO,rsrsrsrsrsrsrs

Ontem fui me pesar a noite que é o horario que posso:( daíiiiii quando eu subo na bendita balança...Tcharammmmmmmm 73,850 ebaaaaaaaaaa isso é bom d+ pra ser verdade

uhuuuuuuuuuuu saí de lá toda saltitante.(-1,450)

Isso é maravilhoso por isso eu digooooo não vamos jacar nos FDS pq pra mim fez toda diferença me controlar.uhuuuuuuuuu

Sexta feira a noite eu me pesei e estava com 75,300:(

Eu não estava conseguindo emagrecer pq fazia tudo direitinho nos dias da semana mas quando chegava o FDS tudo desandava.

Por isso agora bastaaaaaaaaa de Jacadas no FDS

EU QUERO EU POSSO EU CONSIGOOOOOOOOOOO E VCS TB CONSGUEM.

Vamos Todas juntas ficar firmes e fortes na RA

não vamos esquecer dos nosso objetivos.

Meu almoço de hoje

Super Bjokas Light pra todos que passam por aki:)

Tudo Tranquilooooooo

2009-09-22T09:06:00.000-07:00

Ontem tudo tranquilo com a RA,ebaaaaaaaaaaaaaa,nem acredito que fiz tudo direitinho

Nem deu pra eu ir me pesar ontem:( + vamos ver se hoje vai dar certo,estou tomando mais água e tentando evitar os refrigerantes até mesmo os lights ou zero.

Meninassss eu sou viciadaaaaaaaaaaaaaaaaaa em alface com manga,será que isso é ruim pra RA????????

Só sei que amoooooo e como não gosto muito de folhas eu como com um pouquinhoooooooo de manga

é pouco mesmo gente pq sei como ela é calórica,vejam a foto do meu almoço de hoje olhando na foto parece muitoooooooo mais não é.

Almoço: 3col de arroz

3col de feijão

pedaço de carne ensopada+

1/2 col de purê+

1col de frango cozido desfiado

saladinha+

1 tangerina pequena.(Que não tirei foto)

Estou tentando comer mais frutas no lanche da tarde ou iogurte com aveia e granola.

Gente eu fui tirar foto com a calça 42 que não tá fechando :(:(:(

Olha o tamanho desse buxuuuu.kkkkkkk

Eu sempre falo saiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii desse corpo que não te pertence mas.kkkkkkkkkkkkkk

+ ele insiste em ficar ai que raivaaaaaaaa.

Obrigada pelo carinho de todas que passam aqui.

BJOKAS LIGHT:)

Feliz Segunda Feira...

2009-09-21T07:25:00.000-07:00

Meu FDS foi ótimooooooo e não jaquei uhuuuuuuuuuu é isso mesmo nem eu acredito que consegui,rsrsrsrsrsrs

O negocio é manter o foco e não esquecer do que realmente queremos alcançar

uhuuuuuuuuuuuuuuuu

Hoje eu estou feliz demais da conta.kkkkkkkkkk

Espero ir me pesar hoje pra saber se o vilão realmente é o FDS

Gente eu tenho que tomar agua agua agua agua mas comigo é complicado

não sou fã não,ando me policiando sobre isso.rrsrsrsrsrs

Essa semaninha vai ser perfeita

pois tenho que ver resultados e os ponteiros da balança tem que descer alguma coisa

se isso não acontecer vou procurar um medico

socorroooooooooooooo...

Bjokas pra quem passar por aqui:)

Façam suas escolhas...

2009-09-18T19:03:00.000-07:00

Eu não sei exatamente o que está acontecendo comigo pois não estou conseguindo emagrecer
DROGAAAAAAAAAAAAAAAA...Tenho que rever minha alimentação pois estou estacionaderrimaaaaaaaaaaaaaaaa,gente eu não sei o que fazer mesmo,preciso de um help pleaseeeeeeee...

Quando as coisas não acontecem do jeito que agente planeja vem aquele desanimo:( mas eu sou forte e posso vencer essas gordurinhas malditas,rsrsrsrsrsrsrsrs

Tenho que exorcizar meus pensamentos GORDOooooooo
Vou ver se realmente é o FDS que acaba com minha RA,dessa vez vai ser diferente chega de sair pra comer fora no FDS.Hoje eu me pesei e infelizmente estou com 75,300 odxiuuuuuuuuuuuu como pode uma coisa dessas,faz dias que estou estacionada ou melhor ainda aumentei umas gramas:(.

Não quero nem vou chegar aqui na segunda feira me lamentando que jaquei no FDS

DIGA NÃÃÃÃOOOOOOOOOOOOOO AS JACADAS DO FDS.

O FDS chegou e desde já faça a escolha certa...

Você sabe o que deve ser feito portanto não caia na tentação das comidas

Chega de jacadas,ou...Já sabemos os resultados né?

GATETES eu ameiiiiiiiiii cada recadinho de vcs

VCS não imaginam como isso dá uma enorrrrme força pra continuar firme e forte na RA

Obrigadaaaaaaaaaa pelo carinhoooooooooo

Que todos tenham um maravibótimo FDS

Bjokas pra quem passar por aki:)

Chega de desculpas...

2009-09-15T19:49:00.000-07:00

Eu tenho que mudar meus hábitos alimentares e tem que ser já
CHEGAAAAAAAA eu sou FORTE e sei que POSSO vencer.

É tão bom passar nos blogs e ver quantas pessoas estão alcançando seus objetivo
fico muuuuuuuuuuito felizzzzzzzzzzzzzzzzzz

Ontem fui em algumas academias pra ver se me animo um pouco e entro em uma
Confesso que não gosto de malhar o que eu realmente quero é fazer aeróbica,dança,jump.

Vamos ver se essa semana eu começo em alguma

Torçam por mim

Bjokas pra quem passar por aqui:)

Triste...

2009-09-11T20:03:00.000-07:00

~

Não sei o que está acontecendo mas eu não estou conseguindo emagrecer
Eu estou fazendo as coisas certas( Quase) mas estou perdendo peso muitooooo lentamente:(
Fico triste pq pelo que eu comia eu estou comendo praticamente 1/3 do que eu comia.
Tenho que mudar minha alimentação já,vou começar a colocar aki tudo o que eu como durante o dia.

Pleaseeeeeeee me ajudem.O que devo fazer?
aiiiiiiiii

Bom Fim de Semana pra Todos

Eu consigo...

2009-09-08T12:53:00.000-07:00

Jacadas leves esses últimos dias + prefiro nem comentar...Dona "M" veio ontem e eu to aki querendo comer uns docinhos:(

Tenho que ser forteeeee:) eu sei que posso eu consigo.

Quero começar a fazer alguma atividade física pra ver se acelera meu metabolismo,pq do jeito que tá uma tartaruga vai emagrecer + rápido que eu.kkkkkkk

Espero que todas estejam bótimas

bjokas pra quem passar por aki:)

TPM Chegando...

2009-09-01T18:09:00.000-07:00

Quando a TPM está chegando eu sinto uma enormeeeeeeeeeee vontade de comer comer comer...Será que isso é normal?Confesso que é tão difícil me controlar :( Malditaaaaa TPM)

Tento não ficar pensando em comida o tempo todo,bebo bastante agua e faço o possível pra ocupar meu tempo,mesmo assim na hora de comer eu sempre quero um pouco mais.Oh céus:/

Minha RA está indo bem(poderia ser melhor) uma semana que voltei a comer um pouco mais saudável e que venha muitas e muitas semanas...

Espero que todos estejam bem

bjokas pra quem passar por aki:)

Just Me...

2009-08-31T09:04:00.000-07:00

O FDS foi Maaaaaaaara...
Minha RA não foi lá essas coisas pq no sabado eu fui pra formatura de Medicina de uma colega minha então já viu né...Mas eu até que fiquei bem comportadinha e não fui devorando tudo como uma esfomeada,rsrsrsrsrsrsrs

Espero que hoje meu dia seja bem controlado e que eu possa comer
tudo direitinho sem jacadas.Pleaseeeeeeeeeee...

Espero que todos tenham uma maravibótima semana:)

bjokas pra quem passar por aki:)

Fim de Semana...Medoooo...

2009-08-28T19:27:00.000-07:00

Meu dia foi tranquilo mas confesso que as vezes me bate uma moleza,voltar a RA acho que é pior pq vc fica meio frustrada pensando como vc foi burra de não ter continuado.
Os resultados até agora não poderia estar sendo melhor,ebaaaaaaa,eu realmente temo o FDS mas eu estou preparada e sei que não vou jacar.

Ah eu comprei hoje uma caixinha de chá branco dizem que é melhor do que o verde vamos ver no que dá,eu não sou fã de chá mas vou tentar tomar pelo menos uma xícara a noite.

Pra quem passar por aqui deixo meu desejo de ótimo FDS pra todos.

beijinho:)

Firme e Forte...

2009-08-27T17:50:00.000-07:00

Eu tenho que colocar fotos de mulheres lindas aki,pra sempre que eu(ou outras blogueiras) entrar aki no blog ver o quanto vai valer a pena ficar com o corpo em forma.rsrsrsrsrs

Meu terceiro dia foi tranquilo mais a vontade de comer um docinho ainda continua firme e forte,tenho que bolar uma estratégia pra quando vier essa vontade louuuuca de comer doces,tb tenho que melhorar o horário do meu jantar:( não estou conseguindo jantar as 18:00 como havia imaginado está sendo as 19:00 + tudo bem isso se resolve rapidinho,né minha gente?

Antes de dormir se bater uma fominha eu tomo um iogurte light,será que isso é ruim?Ai espero que não pois só tomo café da manhã as 9:00.

Amei os recadinhos das blogueiras meninas como isso ajuda.

Bjokas pra quem passar por aki:)

Segundo dia tudo tranquilo...

2009-08-26T17:53:00.000-07:00

E complicado não ficar pensando em comida já que tenho que comer de 3 em 3 horas
sei que dessa forma eu consigo me alimentar um pouco de cada vez,recomeçar nem sempre é facíl mas eu sou forte e sei que posso mudar meus hábitos e meu corpo.

Eu fico me olhando no espelho e imaginando que em breve vou estar com o corpo que quero ter,rsrsrsrsr...Gente eu quero comprar uma balança digital pra poder me vigiar + vezes claro que não quero ficar paranoica e ficar me pesando todos os dias mas acho que com ela vou poder me controlar melhor,então essa já vai pra minha lista de compras.kkk

Ontem eu fui na marisa e tem cada roupinha pra magra (claro) Linda,nossa como eu quero poder usar batinhas sem parecer estar gravida:( ,prometi pra mim mesma que só vou comprar roupas novas quando eu emagrecer.

Outra coisa que tenho que mudar é começar a dormir cedo pois quanto + tarde eu durmo
+ eu penso em comida.kkkkkkk...Agorinha mesmo eu to pensando se vou dormir ou espero meia hora pra comer alguma coisa.kkkkkkkk-olha o pensamento gordo aki novamente.odxiuuuuuu

Pra quem passa por aki

bjinhus:)

Tudo Azul...

2009-08-25T19:06:00.000-07:00

Foto pra me inspirar a ter um corpinho assim.rsrsrsr...

Até que foi tranquilo hoje

comidinha tranquila não comi coisas light porém diminui bastante a quantidade ingerida

Eu estou mega gorda,aff,pra chegar ao peso ideal tenho que emagrecer uns 23kilos

Eu sei que posso conseguir,eu sou mas forte do que qualquer comida.rsrsrsrsrs.

Hoje a noite fui fazer umas compras light + confesso que tudo está os olhos da cara

que absurdo um requeijão light da nestle tá custando quase 5,00 um ASSALTO eu paguei chorando,consegui comprar iogurte light na promoção(pelo - isso né?).

Comprei pão de forma normal não sou fã de integral e tb os que eu gosto estava quase 4,00 não pago de jeito nenhum,clube social tb é legal p/hora do lanche.rsrsrsrsrsr.

Vou começar a anotar tudo que como novamente só assim eu terei total ideia do quanto comi durante o dia,que quero consumir no maximo 1.200cal + se eu conseguir ficar com as 1.000cal vai ser maaaaaaaara.

Bem por hoje é só

bjokas pra quem passar por aki:)

2009-08-24T11:25:00.000-07:00

Recomeçando...

Estou muito triste e decepcionada comigo pois não continuei a RA e ainda por cima engordei
isso é um fato,mas também não adianta ficar aqui me lamentando pois não vai adiantar em nada né? Isso é apenas um desabafo,minhas calças estão apertadas novamente eu fico sem vontade de sair PQ me sinto uma (gorda-feia).

Eu sei que posso mudar isso e desde já minha meta é de chegar aos 54k até o dia 20 de novembro que é meu niver,Tenho certeza que vou conseguir :)

Andei lendo e vendo reportagens sobre a linhaça dourada e ela realmente tem bastante beneficios para nosso organismo,vou tentar incluir ela em minha alimentação.Mas para mim a pior parte são os doces pq eu amoooo comer tudo que é doce,tenho que me controlar sobre isso pois quero voltar a ter uma alimentação saudavel e equilibrada( EU SEI QUE CONSIGO)

Tenho que fazer minhas comprinhas saudaveis pra não cair em tentação,hehehehehe
Depois eu posto aqui fotos novas.

ESpero que Todas estejam bem

BJINHUS pra quem passa por aqui:)

2009-05-07T12:26:00.000-07:00

Oi povos,
a ( RA ) tá indo bem obrigada,tenho que melhorar um pouco no café da manhã pois acho que estou exagerando :(
Fora isso tá indo tudo tranquilo daqui a pouco eu vou dar uma caminhadinha,rsrsrsrsr
aproveitar que aqui próximo de casa tem uma pista maravilhosa p/quem quer caminhar.Tenho que buscar uma forma de amenizar essa minha vontade de comer doces :/ chocolates:/ Oh...

Espero que todas estejam bemmmmmmmmmmm
e firmes e fortes na RA

Meu almoço e meu lanche de hoje

Parte da letra de uma música:

É PRECISO ACREDITAR

É preciso seguir em frente,

sorrir,Olhar p'ra gente

É preciso melhorar (a cada dia)

É Preciso Acreditar

(Letra e Música: Marcos Soares e Maria Manuela)

2009-05-06T13:00:00.000-07:00

Ficou ruin a imagem PQ gravei do meu celular

Entrevista que dei para o Fantastico

Quem quiser ver melhor aqui vai o link

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM895886-7823-DIETA+DO+FLASH+TIRE+FOTO+DOS+ALIMENTOS+E+EMAGRECA,00.html

2009-05-06T11:02:00.000-07:00

Oi povos,

nunca imaginei que seria tão difícil voltar a fazer a RA eu fico triste comigo mesma :/
não deveria ter deixado de lado minha RA,embora seja difícil manter quando se está próximo de festas,tipo natal,fim de ano,são João...Aiiiiiiiiiiii,tenho que aprender a lei da compensação:(

Masssssssssss não adianta chorar o leite derramado né? Agora é bola pra frente :)

Esse foi o meu almoço de hoje

Eu queria gostar de shakes mais confesso que não dá mesmo,eu só fico saciada se mastigar essa coisa de só liquido mesmo que seja pra trocar uma refeição não entra na minha cabeça,comigo não dá certo,embora eu acho o maximo quem consegue trocar o jantar por um shake.

A pior parte pra mim são os doces e o jantar,no horario da noite é onde eu tenho mais vontade de comer,oh céusssssssss. :/ Eu realmente espero vir aqui dar boas notícias sempre,rsrsrsrs

Pra quem passar por aqui deixo meu bjinhuuuu*;*

2009-05-04T18:58:00.000-07:00

Oi povos,

Então todos os dias tenho que falar p/mim mesma que sou capaz,confesso que se reeducar não é nada fácil principalmente se vc é louco por doces =/

Mais hoje decidi que tudo vai ser diferente,pode ter certeza

em breve estarei aqui postando novidades

Fico feliz em ver que muitas estão se esforçando e se alimentando corretamente,é isso ai gente vamos todas mudar nossos hábitos alimentares

A nossa saúde agradeçe.

MUDANÇA DE VIDA JÁ

CHEGA DE ESPERAR O AMANHÃ

FAÇA A DIFERENÇA AGORA.

FAÇA SUA ESCOLHA

Saudadesssssss desse catinho

2009-04-08T13:51:00.000-07:00

Só pra mostrar o quanto eu to feliz

Boa tarde pessoal,

meu cantinho tava abandonado + eu sempre estava acompanhando vcs viu
+ vamos aos fatos.

Minha RA anda + ou - talvez até - do que +,porém eu decidi que o negocio vai ter que andar até pq eu sei que tudo posso nakele que me fortaleçe e quem me fortalece vcs sabem quem é né
MEU DEUS,MEU PAPAI DO CEU,MEU SENHOR...E claro ele quer o melhor p/todos nós.
Tem uma frase que tem me ajudado bastante então vou compartilhar com vcs

"Quando você tem uma meta, o que era um obstáculo passa a ser uma das etapas do seu plano" (Gerhard Erich Boehme).

vamos usar isso em nossas vidas né genteeeee...
Estou sentindo falta da RO alguém sabe o que houve? Pq ela não atualizou + p blog?

Ro amor espero que tudo esteja bem.

Meu FDS junto com o feriadão começa hoje,uhuuuu,irei aproveitar pra me cuidar ainda +,realmente eu acho que esse ano vou fazer a troca do ovo de chocolate por algo melhor pra mim( Ow coisa dificil) + sei que assim vai ser melhor,como eu sempre ganho umo ovo do meu love,acho que já vou avisar a ele da boa noticia
hihihihihihi.
Vou tentar fazer um cronograma do que devo comer durante a semana
quem sabe assim eu consiga me controlar melhor.
E vcs o que andam fazendo?
Tenham um ótimo dia

bjokas p/quem passar por aki

Ai ai ui ui....

2009-01-07T18:00:00.000-08:00

DRENAGEM LINFÁTICA

Desintoxica, Ativando aCirculação Sanguínea e Linfática
É uma técnica que, desintoxicando o organismo e eliminando toxinas, faz diminuir as medida do corpo,ajuda a combater a celulite e a rejuvenescer.Drenagem Linfática é sinônimo de saúde.Além de cuidar da parte estética, também proporcionaum excelente efeito terapêutico.É um método de tratamento corporal

Como benefícios, a Drenagem Linfática eliminagorduras localizadas, ajuda na redução de varizes,pré e pós-cirurgia plástica, lipoaspiração e gravidez.Melhora o aspecto da pele, ativandoa circulação Sanguínea e Linfática.

(http://www.sensiart.com)

Pois então...Minha gente essa tal de drenagem deixa agente com o buxu todo dolorido

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Hoje foi minha segunda sessão,eu estou amandoooooooooooooo

agente sai de lá se achando,kkkkkkkkkkkkkk,e é tão legal ver a mulherada se cuidando lá.

Minhas sobrinhas gatxinhas

Hoje teve niver das minhas sobrinhas,uma festinha báaaaaaaaaaaaaaaasica e claro que eu estava lá né,comi poukinhuuuuu e logo depois fui pra minha drenagenzinhanhihihihihihihihi.

Minhas comprinhas

Minha alimentação tá bem + ou - :(
+ isso vai melhorar pode crer,hoje fiz umas comprinhas saudáveis.
Espero que amanhã eu tenha coragem pra ir caminhar pela manhã:/ e a tarde tb:/

Agora vou visitar vcs

bjinhus pra quem passar por aki:)

PS:Esse post era pra ontem,+ minha net tava um coco

Voltandooooooooooooo

2009-01-04T17:48:00.000-08:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

parece que pra mim 2009 vai começar amanhã

rsrsrsrsrsrsrs,isso mesmo pq é o dia de voltar verdadeiramente pra RA

Eu estou muito feliz e animada.E vcs como estão?

Amanhã eu começo fazendo muitassssssssssssssss coisa pro meu bem estar

hahahahahaha,caminhada,RA,drenagem...isso vai me fazer um bem e tanto

vou colocar no papel todas as minhas metas para este ano.

E tb vou fazer as metas de cada mês,sei que tudo posso naquele que me fortalece

Que é meu BOM E AMADO PAI CELESTIAL,eu sou tão tão tão grata a ele por tudo que ele fez e faz por mim.

Só tenho a agradecer.

Amanhã eu venho aki contar como foi o meu dia

Estou FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

e animada:)

beijokas pra quem passar por aki

PS: na foto minha prima A MAGRA e eu A GORDA,RSRSRS

Feliz pq estou emagrecendo:)

2008-12-27T18:10:00.000-08:00

Oi pessoal

Eu tava olhando algumas fotos minhas e começei a comparar o antes e o durante

hehehehehehe

Sim durante pq eu estou em um processo de RA né

e fico muito feliz em ver os resultados possitivos mesmo com minhas jacadas eu continuo emagrecendo e isso é baum d+

rsrsrsrsrsrs

Espero que possamos estar firmes e fortes

mesmo durante essas festas de final de ano

o negocio é compensar no outro dia e nada de exagerooooooooo nas comidas

Feliz Natal atrasado pra vcs

E que todos possamos ter uma passagem de ano maravilhosa

bjinhus pra quem passar por aki:)

FAÇA SUA ESCOLHA!

2008-12-19T16:55:00.000-08:00

OI genteeeeeeeee

O fim de semana chegou e vamos nos programar pra não jacar,

ontem eu jaquei legal viu teve confraternização do trabalho do meu esposo

foi churrasco e eu até que não comi tanto + mesmo assim me senti muito cheia,quando foi de madrugada tava eu com forte dores no estômago

quem manda ser como peixe,do jeito que vai vou morrer pela boca,rsrsrsrs

+ então o problema é que tenho gastrite aí a dita cuja resolveu atacar logo de marugada pense na agunia que eu fiquei.

Depois de ter tomado uns 5 comprimidos(estou fazendo um tratamento da tal gastrite)ainda tomei buscopan que foi o grande alivio,estou até agora com o estômago dolorido.

Fiquei o dia inteiro sem muita vontade de comer,acabei nem almoçando pq quando cheguei do trabalho + ou menos 11horas eu tava toda mole e com sono ai nem almoçei quando acordei fiz um lanche.

Esse FDS vou me controlar e me cuidar pq o Natal ja está chegando e basta as jacadas que já é certo pro natal.

Amanhã vou ver se compro o dove firming se não for caro né ouvi falar super bem dele.

Pra todos que passam por aki deixo

meu beijinhus:)

Vamos Caminhar?

2008-12-18T08:17:00.000-08:00

Então..Ontem até que me comportei direitinho
almoçei traquilamente um poukinhuuuuuu de cada coisa
e no coquetel comi apenas 4 salgados e um pedaço de torta doce
e só,a noite nem jantei apenas tomei um leite fermentado pequeno antes de dormir
Até que não foi tão ruin assim né?
Hoje vou caminhar bastante e quando chegar da caminhada vou colocar um dvd e Dançarrrrrrrrrrr a té cansar
hahahahahahaha
Pq essa gordurinha tem que sair desse corpo,rsrsrsrsrsrs.

Os 10 benefícios da caminhada

Saiba quais são os 10 maiores benefícios da caminhada na opinião do dr. Fabio Ravaglia, presidente do Instituto Ortopedia & Saúde….

1. MAIS AMIGOSA caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.

2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROLA caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETESA caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.

4. É BOM PARA O CORAÇÃO!Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas — os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso.

5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSEExercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o "bom colesterol” (HDL) e diminuir o "mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso.

6. OSSOS MAIS FORTESAssim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.

7. MAIS VITALIDADEA caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:- Melhor estabilidade articular;- Aumento de massa óssea;- Aumento da taxa de hormônio do crescimento;- Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;- Diminuição da pressão arterial;- Melhor utilização da insulina;- Controle da obesidade;- Diminuição do risco de varizes;- Diminuição do risco de derrame cerebral;- Diminuição do risco de arteriosclerose;- Diminuição do risco de lombalgia;- Aumento da força;- Aumento da flexibilidade;- Aumento da resistência aeróbica;- Aumento da resistência anaeróbica;- Facilitação da correção de vícios posturais;- Aceleração da recuperação de várias cirurgias;- Melhora da qualidade do período gestacional;- Facilitação do parto normal;- Facilitação da mecânica respiratória;

8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃOA caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos.

10. CAMINHAR EMAGRECE!O excesso de peso pode aumentar o risco para doenças cardiovasculares na medida em que aumenta suas chances de desenvolver hipertensão (pressão elevada), níveis elevados do "mau colesterol" e diabetes. A caminhada pode ajudar — e muito — a alcançar o peso ideal para manter a saúde.

beijoskas pra quem passar por aki:)

Vamos ser FELIZES SEMPRE

2008-12-16T18:37:00.000-08:00

Hoje é terça feira quase quarta pq já é bem tarde

minha nossa como esse mês de dezembro está passando rapido

Minha RA vai bem a não ser nos FDS que eu to jacando,não muitoooo + estou

tenho que aprender a me controlar e dizer NÃO as tentações,rsrsrsrsrsrs

Amanhã é dia de confraternização do meu trabalho e do meu curso tb

vcs não imaginam o quanto eu estou aki pensando

Zuleik,Zuleik coma com moderação,kkkkkkkkk

Assim não da né gente 2 confraternizações no mesmo dia ninguém merece

+ eu prometo me controlar e depois eu venho aki dizer como foi

A sorte é que as comemorações vão ser um almoço e a tarde coquetel tem a noite pra eu eliminar um pouco do que vou comer.rsrsrs

Estou gostando dos desafios que algumas blogueiras estão fazendo

muito muito muito baum

acho que vou aderir em breve a essa brincadeira,isso é bom pq da incentivo a + pra nozis que estamos em um processo de emagrecimento.

Por hoje é só amanhã eu volto aki pra contar + novidades

pra todos que passam por aki deixo meu beijinhus:)

Para: Danica

Amiga to taum taum feliz por vc estar querendo começar uma RA

ebaaaaaaaaaaaaaaa,pode contar comigo viu

juntas seremos + fortes e tb podemos trocar dicas

hihihihihihihi

Fica feliz viu

Saiba que amu muito vc

XÔ PREGUIÇA

2008-12-10T15:57:00.000-08:00

Essa Barriguinha AINDA não é a minha
+ em breve a minha vai ficar linda assim

Pois é eu procuro não sair da linha + as vezes...Sabe como é né

Estou caminhando lentamente,mesmo assim continuo com o pensamento firme nas minhas metas.

Até agora eu eliminei 11kilos isso é bom

+ tenho minha meta do NATAL e quero chegar lá

falta apenas 14 dias

aiaiaia uiuiuiuiuiui

eita nós,vamos que vamos

Força total que é pra ficar bem na foto

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tenho que visitar vcs

Beijinhus pra todos que passam por aki

Bom Domingo Light pra vcs:)

2008-11-29T17:56:00.000-08:00

O findi chegou e eu aki comendo feito uma louca

OWWWWWWWWW pq é tão dificil se controlar nos FDS

Não que eu tenha exageradooooooooooo absurdamente + sei que poderia ter comido menos:(

Agora estou aki me lamentando por ter passado dos limites o bom é saber que tenho o domingo pra não jacar

Gente essa historia de ficar enfiada dentro de casa o dia todo só dá nisso

pensar em COMER COMER COMER...Arghhhhhhhhhhhhh

Queria tanto acordar cedo amanhã e fazer uma caminhada + sei que isso é BEMMMMMMMMMMMMMM dificil,pq sou podre pra acordar cedo.

Espero que todas estejam se comportando bem e não vamos esquecer de nossos esforços diario.

Um ótimo Domingo pra todos que passam por aki

Beijinhus

2008-11-27T17:22:00.001-08:00

Tadinho do meu blog tão abandonadinho
sniff...sniff....
Começei pra valer meu Desafio do Natal quero eliminar 8 kilos até o natal
eu sei que posso e vou conseguir,jaquei legal no dia do meu niver que foi dia 20/11 + comemoramos no dia 22/11 teve tudo que uma festa tem direito principalmete brigadeiros,kkkkkkkkk
Não engordei nadinha porém estou super estacionada
afff que ninguém merece isso
tenho que recomeçar com força total

Quero diminuir o pão nosso de cada dia,eita lele que eu amu pão de todo tipo,por exemplo como 2 fatias de pão de forma de manhã e muitas vezes a noite tb no jantar,tenho que melhorar isso.

Hoje eu caminhei + ou - por 1hora isso é muito bom e amanhã tem natação ou hidro sei não vou ver se vou pra hidro ja que é pela manhã dai eu tb posso caminhar a tarde.

Ontem eu estava super baixo astral com vontade de devorar tudo que tivesse pela frente,estava xataaaaaaaaaaaaaaaa,coitado do meu marido o bixinho tem uma paciênciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa que me da raiva:/

Hoje estou bem melhor.parece que quando agente começa fazendo o que certo logo cedinho tudo da certo ao longo do dia
Hoje não jaquei
Só por isso ja posso comemorar
aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

E vcs meninas como estão?
E a RA?

Pra todos que passam por aki
deixo meu beijinhus:)

2008-11-12T16:41:00.000-08:00

Oiiiiiiiiiiiiiii genteeeee

Esse meu cantinho esta muito abandonadinho
tadinho tenho que dar + atenção pra ele,embora eu não esteja postando frequentemente eu estou sempre dando uma olhadinha nos blogs de vcs meninas.
Fico muito feliz quando alguém vem aki e deixa seu recadinho sei tb que estou devendo umas visitas,prometo que em breve estarei visitando vcs
Eu ando dando umas estacionada no meu peso,acho que estou exagerando ou sei lá o que é,continuo comendo as mesmas porções porém a perca de peso está lentaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

O que será hem?Alguém podxi responder?
Toda semana eu to com minha meta de caminhar + no final
NADAAAAAA(rsrsrsrs)pelo menos estou na natação 2x por semana,espero continuar
Eu sei que tenho que ser forteeeeeeeeee,pq os resultados são lentos mesmo
Essa semana vamos ver se o ponteiro baixa + um bucadinhu
Estou com 72k

Como diria Lady-katty Bom Bom Bom naum tá + tá bom ta bom ta bom

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Quando eu chegar em 69k vou ganhar um presente hahahahaha
do meu mariduuuu,fiz um acordo com ele,a cada 5k eliminados um presentinhu

hahahahahahaha,um incentivo a + né gente.

Faltam 8 dias pro meu aniversário daki pra lá quero sair da casa dos 7 e entrar pra casa dos 6,eba eba eba eba
Entaum força na piruca né minha gente

Pois sei que CONSIGO

Quero ficar + lindaaaaaaaaaaaaaaaaaa

e GOSTOSAAAAAAAAAAAAAAA

até o natal,hehehehehehehe

Beijinhus pra todos que passam por aki:)

segue o que comi hoje:

2008-11-08T18:45:00.000-08:00

Eu realmente espero que possamos resistir as tentações do FDS

Até esse exato momento estou muito feliz comigo pois acabei de chegar do shopping e resisti a tantas tentações dos fest food,meu esposo claroooooooooo

foi comer o sanduba favorito dele e eu preferi comer no Chinatown meu pratinho foi esse ai da foto,me comportei super bem e apenas dividi uma coca zero com meu esposo

PQ coca zero de vez em quando PODXI,kkkkkk

Acabei de comer gelatina light com um pouquinho de iogurte desnatado com mel por cima

VCs já esperimentaram? E uma dxiliciaaaaaaaaaaaaaaa

Podem fazer não vão se arrepender( até rimou,rsrsrs)

E que venha o DOMINGÃO e que na segunda feira possamos estar + felizes do que nunca por naum ter jacado.

Que possamos ter um lindo domingo

bjinhus a todos que passam por aki:)

Café

Almoço

Jantar

A gelatina

Volteiiiiiiiiiiiiiiiii

2008-11-05T16:46:00.000-08:00

Depois de tanto tempo voltei

pois é esses últimos dias fiquei tão pra baixo

talves isso seja normal né?Ou não?

Continuo com minha RA,hoje decidi recomeçar com toda firmeza

estou com 73k fico muito feliz PQ foram 6kilos eliminados em apenas 1mês,mesmo assim acho que foi pouco,o que vcs acham?

Quero muito sair da casa dos 7 quando isso acontecer vou ficar feliz d+

Hoje começei a fazer NATAÇÃO

Eu sei nadar um pouquinho + gosto muito de exercicios na água

e como tenho que mexer o esqueleto vi que a natação iria me trazer bastante beneficios

pena que é apenas 2 dia na semana + ta valendo

espero poder juntar a natação com a caminhada

Vamos ver no que dá

Amanhã eu espero estar bem disposta pra acordar cedo e ir caminhar

NATAÇÃO: calorias exterminadas
PONTO FORTE: por se tratar de um trabalho aeróbico intenso, ajuda a emagrecer e melhora o condicionamento físico.
Outros benefícios: aumenta a resistência dos músculos, principalmente braços e costas. Exige bastante do abdômen (para estabilizar o corpo na água) e do peito. Além disso, como a água minimiza o impacto, o risco de lesões é reduzido.

1- Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;

2- Aumenta a capacidade respiratória;

3- Aumenta a resistência do organismo;

4- Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos...;

5- Ativa o sistema neuro-muscular;

6- Relaxa e combate o stress.

2008-10-23T11:39:00.000-07:00

Oi iiiii

Pois é to devendo visitinhas a vcs né:/

esses dias foram bem corridinho e tb tem o fato da minha net

não querer colaborar comigo.

Fazendo um resumão dos dias que não vim aki

Continuo firme e forte na minha RA,claro que tem dias que acabo exagerando um pouco

+ no outro dia eu compenso,to deixando os doces pro fim de semana que pra mim continua sendo os dias + dificeis de se manter na linha

Ontem não resisti e fui me pesar(pq o dia mesmo é na sexta ou quinta a noite) vi que já tinha eliminado 5kilos

Fiquei tão FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZ

pois achava que essa semana eu iria ter eliminado menos

pq jaquei legal domingo,misturando,arroz,feijão,macarrão,frango,refrigerant(O% de calorias) e como sobremesa uma colher de doce de leite:(

+ como na vida todo mundo da uma jacada né

comi pouco + não deveria ter misturado tanta coisa.

Ah,to querendo comprar um JUMP vcs sabem onde compro com um preço camarada?

Já olhei no Mercado Livre + acaba ficando caro por conta do frete

Se alguém souber de uma loja com preço legal me avisa

PLEASEEEEEEEEEEE

Tenho muitas fotos pra postar vou ver se coloco algumas por aki

A todos que passam por aki um

Big beijuuuuuuuuuuuuuuuuu:)

Algumas fotos do que eu comi durante a semana:)

Mil desculpas:/

2008-10-15T18:44:00.000-07:00

Olaaaaaaaaaaaaaaaaa

Pois é hoje se a net deixar claro estou passando bem rapidinho

minha vida ta um corre-corre ( Trabalho+Curso+Marido+Casa+dormir...) no final não sobra tempo pra nada.Fiquei muito feliz com os comentarios de vcs aki,até agora estava tentando baixar o video que saiu no Fantastico sobre a Dieta Flash ainda não consegui se alguém souber me ajudem

PLEASEEEEEEEEEEEEE

rsrsrsrsrsrsrsrsrs

To devendo um monte de fotos a vcs e a mim mesma

continuo fotografando o que como e tenho varias pra postar aki

Neste momento as pilhas de minha maquina está descarreda:(

Amanhã eu posto como sem falta pq hoje estou bastante cansada e com sono

O bom de tudo é que me pesei hoje e

Tharammmmmmmmm

75 kilos aeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

isso mesmo consegui ELIMINAR + 2kilos

isso me dá um ânimo danado.

Lógico que amanhã que é o dia oficial para eu me pesar

pois amanhã faz 2 semaninha que comecei verdadeiramente ao pé da letra

a minha R.A

Estou muito feliz:)

Espero que todas estajam firme e forte nas suas metas

E nunca vamos esquecer que

"SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE"

Bjinhus

Zú:)

Fim de semana de novo,ebaaaaaaaaaaa

2008-10-11T10:50:00.000-07:00

Ontem foi um dia bem cansativo e bem corrido tb

Continuo firme na (R.A)

Sinto que sempre nos fins de semanas são + dificeis de manter a R.A

+ vamos nessa né gente nada de desanimar

Daki a pouco vou passear um pouco com meu love

Ah gente eu estava dando uma olhada nessa última foto(eu com o pessoal da tv paraíba)

eu fiquei parecendo uma foquinha

rsrsrsrsrsrsrs

essa historia de blusa folgada é uma furada viu

Fiquei + gordinha do que sou

imaginem na tv como vou ficar

rsrsrsrsrsrsrsrs

Amanhã tem Churrascooooooo

Eitxa que não posso sair da linha

hahahahahaha

bjinhus e ótima tarde pra v6:)

Zú:)

Segue o que comi ontem:)

Euzinha ontem pela manhã

Eles estão akiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

2008-10-10T07:50:00.000-07:00

Nosa é tudo muito engraçado
rsrsrsrsrsrs
As pessoas são super profissa
Espero que no proximo domingo as amigos blogueiros estejam assistindo ao
FANTASTICOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
A Larissa tb está sendo entrevistada,isso é baum d+

Pessoinhas não percam a metéria hem
Espero que possamos ajudar a varias pessoas que estejam com o mesmo objetivo

Bjinhus e boa tarde:)

Amanhã darei uma entrevista a globo local:)

2008-10-09T17:16:00.000-07:00

Ai gente nem sei se isso vai dar certo,hhohohohohoho,uma jornalista da globo entrou em contato comigo através do blog da Larissa,ela quer fazer uma matéria sobre quem tira fotos de tudo o que como no dia,então amanhã vaí ser o tal dia da entrevista.

A lindissima Renata Ceribelli entrou em contato comigo tb,ebaaaaaaaa,acho que vão fazer essa matéria com outras meninas tb,+ confesso que estou envergonhada,rsrsrsrsrsrsrsrs

Nem sei se vou conseguir falar alguma coisa + vamos ver no que dá

Essa matéria é para passar no Fantastico no proximo domingo.

Será que vou pagar o mico do ano? Ou vou poder ajudar outras meninas com suas dietas?

Espero que a segunda opção aconteça:/

Daki a pouco eu atualizo com o que eu comi no dia de hoje pq agora vou fazer meu sagrado lanchinho.

bjinhus

Zú:)

Segue a comidinha do dia:)

Café da manhã

O almocinhu hummmmmm

Meu jantar e lanche da noite

Meu lanche da tarde e abacaxi depois do almoço

Acho que já da pra ver uma leve diferença isso é com - 5 kilos.

2008-10-08T19:37:00.000-07:00

Eu tinha que colocar uma foto minha aki pra mostra

o tamanho de minha

FELICIDADEEEEEEE

PS: Acho que a partir da próxima semana eu vou ficar verificando o meu peso naquelas máquinas que sai uma ficha dizendo qual o seu peso ideal e outras cositas más, o que vcs acham da idéia?

Ai Que Feliz

2008-10-08T18:32:00.000-07:00

Nossa nem acredito que acabei de falar com pessoas SUPER IMPORTANTES

aiaiaiaiaiaiaiaiaiaiai

Oi gente hoje eu to feliz demais viu ontem fui me pesar e nossa já eliminei 2 kilos

ebaebaebaeba,isso dá um ânimo e tanto pra continuar firme e forte na minha reeducação alimentar,sei que no começo as coisas andam + rápido até pq estou bem acima do peso ideal

e ao mesmo tempo é bem + difícil resistir ao ataque a geladeira,eu continuo firme e forte a agora + do que nunca.

Uma boa dica é encher a geladeira de coisas saudáveis só assim não caímos em tentação principalmente a noite que no meu caso é o pior horário para se manter longe dos alimentos supercalóricos.

Obrigada pelas visitinhas ao meu blog e tb as pessoas que deixaram seus coments

AMEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

continue sempre por aki tá.

Segue o que comi hoje:

Café: pão de soja com queijo prato + Leite com nescal light

Almoço:3col de arroz+3col de feijão+salada+frango assado desfiado.

Lanche:1fatia de melão+uvas

Jantar:2fatias de pão de soja+queijo prato+ presunto light+ Ades laranja + meio mamão papaya

Lanche da noite: 1pote de iogurte molico 0%de gordura light+ meia pêra.

Isso parece muito né? + não é não até pq não posso reduzir tudo de uma vez,se não adeus reeducação.

Essa lancheirinha ou malinha hihihi,eu comprei pra colocar minhas coisas light,coisas do tipo barrinha de cereal,sachê de sopinha lihgt,biscoitinhos integral...Eu deixo bem a vista pra quando bater a fominha eu ir lá e pegar algo pra comer.

Bem por hoje é só.

bjinhus pra todas (o)

Zú:)

2008-10-03T19:41:00.000-07:00

hahahahahahahaha

Espero continuar firme

Minha comidinha de ontem

Essa sou hihihihi,nunca fui tão gordinha

+ isso vai passar

Esse foi o cardapio de hoje 03/10/08

Café = Pão integral na sanduicheira+ manteiga

+ queijo prato derretido+nescau light com leite quente.

Lanche= Nadica de nada pq tomei café já era tarde( nunca deixe de fazer o lanchinho da manhã)

Almoço= 3col de arroz integral+ 3col de feijão+alface americano+

tomate no forno+frango grelhado+uvas+fatia de melão.

Lanche=1/2 de tangerina

Jantar= 2 fatias de pão de forma+requeijão light+alface+presunto light

+frango+ades laranja.

Lanche=Nesvita+1/3 de maça+clube social com requijão.

Em busca de uma vida + saudável

2008-10-03T18:49:00.000-07:00

Olá

Estou criando esse Blog com o proposito de relatar minha busca para uma vida melhor(saudável)

Atualmente estou com 24 anos e 79k e pra uma mulher de 1,58 não é nada bom,sei que minha batalha será grande porém me sinto confiante,dessa vez é pra valer.

Na verdade eu começei minha reeducação alimentar ontem dia 02/10/2008(eu estava tentando faz um mês),não estou seguindo nenhuma dieta até pq não acho que é tão legal porém eu não quero passar de 1.200 calorias por

dia tb estou dando preferência a alimentos pouco calóricos,sendo assim estou sempre consultando as calorias,hahahahaha

Começei fazendo caminhada e hoje eu dancei por 40 minutos,isso mesmo dancei em casa mesmo coloquei um DVD bem animado e comecei a mexer o esqueleto,minha meta é não ficar parada seja com caminhadas,dança,hidro ou qualquer tipo de exercicio o negócio é não ficar parada.

Ah uma boa noticia é que hoje eu fui me pesar e quando vi nem acreditei - 700g,yuppiiiiiiii

em tão pouco tempo já eliminei isso,aiaiaiaiaiaiai kibon,isso foi + um incentivo pra continuar bem firme com minha meta que é chegar aos 54k ou 52k + sei que tenho que percorrer um longo caminho.

E isso aí gente espero poder contar com vcs que tb estão com a mesma meta

bjinhus:)

Zú:)